培養孩子規律的作息時間

首先， 給他營造良好的睡眠環境。 儘量不開房間裡的大燈， 只開一盞燈光柔和的小壁燈， 讓他一看到小壁燈亮起來， 就知道該到睡覺的時間了。 買了一個柔軟的兒童專用枕頭， 代替了原先那個稍嫌堅硬的蠶沙定型枕， 讓他睡得更香甜。 還有選擇透氣性好的被褥、掛上兒童專有蚊帳等， 給他營造了一個溫馨舒適的睡眠環境。

其次， 就是刻意將睡前準備工作都固定在一個時間段。 在晚上7時左右， 我就準備好洗浴用品， 給兒子洗臉， 並告訴他：洗了要睡覺。 這樣過了一段時間， 兒子就形成了生物鐘：一到晚上7時，

其實， 孩子還小尚不會完整表達自己的意圖， 但卻有了自己的一些想法。 此時大人如果多觀察孩子的言行， 多與孩子溝通， 領會其發出的一些信號， 在育兒方面也會省力很多。