培養寶寶好睡眠

隨著寶寶的成長， 睡眠問題會越來越頑固， 甚至還會引起有害健康的疾病。 因此， 父母應從嬰兒開始便培養寶寶養成健康的睡眠習慣。 這種好習慣的建立如果能夠根據寶寶的月齡特點， 更會收到事半功倍的成效。

3個月齡嬰兒尚未建立晝夜生活規律， 胃容量小， 可夜晚哺乳1~2次， 但不含乳☆禁☆頭睡；3~4月後逐漸減少夜間哺乳， 養成良好的習慣， 培養睡眠生物鐘；保證白天正常飲食的進行。

調整好寶寶居室環境

寶寶居室光線柔和， 睡前不宜過度興奮(愉快與恐懼)， 嬰兒有自己的床， 放在固定位罝，

媽媽不隨便改變兒童睡眠時間

保證充足睡眠， 還可利用固定樂曲催眠入睡， 不拍、不搖、不用餵奶催眹， 可用低沉的聲咅重複講故事幫助幼兒迅速入眠。

每當想到寶寶的睡眠， 我們腦海中都會浮現一個安靜的小寶寶在睡覺的樣子， 其實這更是一個動態過程， 它由一複雜的階段組成， 其中每個階段都對寶寶的健康和舒適程度有一定的影響。 寶寶們包括家長每晚都要經歷這種不斷波動的睡眠迴圈。 容易睡著並且整晚都能夠睡得香的寶寶， 可以平和而愜意地經過各個睡眠階段。

嬰兒睡眠和靜臥時的體位， 完全由寶寶負責， 特別是寶寶不能翻身。 因此正確的做法是，