培養寶寶好腸胃的六部曲

寶寶的胃腸功能雖說與先天的素質有一定關系， 但后天的培養是最重要的。 如果先天素質好， 出生后沒有良好的培養， 再好的先天素質也會拖跨。

以下的內容是我們提醒新爸爸媽媽在培養寶寶好腸胃時值得關注的， 在你的細心呵護下， 相信寶寶不會再讓你為他的腸胃操心了。

Step1 合理添加輔食

初生寶寶味覺尚未發育， 直到開始添加輔助食物， 吃五谷、魚肉、蔬果時， 舌頭上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發育、完善。 味覺發育的好壞， 對寶寶的食欲有重要影響。 因此， 寶寶4個月后， 媽媽能不能給寶寶合理添加輔食，

對培養良好的胃腸功能十分關鍵。

在輔食添加的順序方面：

寶寶第一次添加的輔食， 要以易消化吸收的菜湯、面食、米糊為主， 以后逐步增加輔食的濃度和品種， 適應營養和咀嚼能力發展的需要。 具體按照這樣的順序：6個月以后， 寶寶會用手抓東西吃， 這是寶寶學習如何利用不同肌肉共同完成一個動作的重要發育過程。 可以讓寶寶試著抓小塊面包或餅干吃， 再給予小塊水果、蔬菜等；8個月時讓寶寶吃“手指” 食物(即可用手抓的固體食品)；對剛剛斷乳的寶寶， 半夜里如餓了， 可適量進食餅干、 蛋糕之類的食品；寶寶12個月時可隨父母吃普通的飲食。

在輔食的次數和能量密度方面：隨寶寶年齡的增長而增加。

6~8個月的健康寶寶保證每日喂輔食2~3次； 9~11個月的寶寶是3~4次；12~23個月的寶寶可以增加有營養的零食， 如水果， 帶花生醬的餅干， 每日1~2次。 吃零食的時間應在兩餐中間， 不影響下一餐飯。 如果一餐的量太少或密度低， 應增加就餐次數。 避免飲用營養價值低的飲料， 如茶水、咖啡、可樂， 也應限制寶寶對果汁的攝入量， 防止影響營養豐富食物的正常攝入。

Step2 注意烹調方法

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點。 如斷奶后的寶寶消化能力還比較弱， 飯菜要做得細、軟、爛；隨著年齡的增長， 寶寶的咀嚼能力增強， 飯菜加工逐漸趨向于粗、整。

食物色彩、味型的調配也很重要。 如胡蘿卜泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆濃湯、肉末青豆炒黃鱔末、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉拌草莓等，

這些食品會刺激厭食寶寶的食欲。 對不愛吃蔬菜的寶寶， 可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯， 或做菜肉餡， 包水餃、餛飩， 寶寶就會喜愛吃。

食物還應多樣化， 每日都應有肉、禽、魚和蛋， 盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。 除非使用營養素補充或強化飲食， 在此年齡段單一蔬菜飲食不能滿足寶寶的營養需求。

飲食提示：

    當寶寶生長過快、運動量過大或因其他原因無法從膳食滿足營養需求時， 可以讓寶寶補充維生素、礦物質補充劑或強化食品。 當寶寶患病時， 應增加流質食品， 并增加母乳喂養的次數。 鼓勵進食軟、易消化、營養豐富的食物， 病后應給寶寶喂養比平時更多有營養的食物。

Step3 鼓勵寶寶多吃對厭食有治療作用的食品

白蘿卜消食、順氣較好。 祖國著名醫書《本草綱目》中記載， 蘿卜生吃可止渴、消脹氣， 熟食可化瘀、助消化。 蘿卜中含有芥子油和淀粉酶， 有促進食欲、幫助消化的作用。

番茄也是厭食寶寶的隹品。 番茄果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸， 常吃有開胃作用。 食用的方法：將番茄洗凈， 搗爛擠汁， 每次服半茶杯， 1日2次；也可以同蛋炒或做番茄蛋花蔥花湯。

寶寶便秘， 請多吃香蕉。 香蕉口味好， 營養豐富， 含有多種維生素、果膠、礦物質等， 潤腸作用很明顯。

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Step4 限制吃有礙食欲的食物

對那些營養價值低或有礙消化的食物， 如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等， 對厭食寶寶不利， 應該少吃或不吃。

Step5 創造良好的飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境， 對寶寶挑食行為， 不要施加過多的壓力。 爸媽以身作則不挑食， 給寶寶做個好榜樣。

由于偏食習慣不同， 可鼓勵寶寶多與其他寶寶一起進食， 看別的小朋友把自己不愛吃的菜吃得津津有味時， 也會有嘗試的欲望。

進餐時， 固定寶寶的座位， 不要在吃飯時走來走去， 更不要一邊吃， 一邊玩或看電視。 發揮寶寶與大人的相互作用， 幫助寶寶學會規律進餐，注意讓寶寶在進餐前有饑餓感。

Step6 不要給寶寶亂吃藥

當寶寶患病的時候，由于心里著急，爸媽常給寶寶吃各種各樣的藥。其實認真分析，你會發現，有些藥是可以不吃的。

各種鈣制劑補充時間過長或劑量過大,會影響機體對另一些營養素的吸收和利用；

長期服用某些抗菌素,會抑制腸道正常菌群的生長，破壞小腸黏膜的吸收功能,造成寶寶厭食；服用過量 魚肝油，會導致寶寶腹瀉，造成吸收不良,甚至發生維生素A、D中毒；某些營養補品，如肥兒靈、稚兒靈等，因糖、脂肪、蛋白質和維生素含量較高，長期過量食用，將使寶寶胃口呆滯、消化不良、腹脹、腹瀉等，導致營養不良。

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Step6 不要給寶寶亂吃藥

當寶寶患病的時候，由于心里著急，爸媽常給寶寶吃各種各樣的藥。其實認真分析，你會發現，有些藥是可以不吃的。

各種鈣制劑補充時間過長或劑量過大,會影響機體對另一些營養素的吸收和利用；

長期服用某些抗菌素,會抑制腸道正常菌群的生長，破壞小腸黏膜的吸收功能,造成寶寶厭食；服用過量 魚肝油，會導致寶寶腹瀉，造成吸收不良,甚至發生維生素A、D中毒；某些營養補品，如肥兒靈、稚兒靈等，因糖、脂肪、蛋白質和維生素含量較高，長期過量食用，將使寶寶胃口呆滯、消化不良、腹脹、腹瀉等，導致營養不良。

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