培養寶寶正常飲食習慣的5個小訣竅

良好的飲食習慣不僅能保證小兒正常的食欲， 供給其生長發育所需的大量營養物質， 而且有助於嬰幼兒胃腸功能的發育完善， 健康生長。 對良好的飲食習慣應從小培養， 這是一種有規律的、愉快的、不挑剔的進食習慣。

1、飲食要定時定量

即使3～4個月的嬰兒也要按時餵奶， 不要一哭就喂。 小嬰兒一般3小時一次， 夜間停一次。 不定時餵奶容易導致小兒消化功能紊亂， 引起腹痛、嘔吐或腹瀉， 喂得過飽勢必會引起消化不良。 1歲以上的幼兒， 每日除正常三餐外， 上、下午各加一次點心， 不要隨意吃水果或零食。

2、做好餐前準備

進餐前應讓孩子停止劇烈活動， 需要上廁所、洗手， 待休息片刻後再坐下吃飯。 進食時勿玩玩具， 也不能邊吃邊玩或邊跑邊吃， 要有一個安靜、舒適的環境。 家長要千萬注意， 不能強迫孩子進食， 以免引起反感而拒食。

3、食品種類要豐富

食品種類多能提供各種營養素， 並起到食物的互補作用。 但不要一齊放在小兒面前， 應吃完一樣再給一樣， 每次不要給得太多， 待吃完後再添， 避免養成剩飯剩萊的不良習慣。 食品豐富並不意味著孩子可以挑食， 任何偏食和挑食都是壞習慣。 第一次供給的新食品量宜少， 並安排在孩子容易接受的時候， 使其產生愛吃這種食品的心理；經常改變花樣和烹調方法增加食品的色、香、味，

4、訓練自食

人工餵養的嬰兒， 從5～6個月起就可以訓練他用兩隻手扶奶瓶， 9～10個月時可試著讓他自己拿奶瓶吃， 1歲以後逐步訓練用小匙吃。 但成人需協助其完成應吃的數量， 不可因怕浪費時間或弄髒衣服而禁止自食。 訓練孩子自己吃飯是天經地義的事， 有助於培養孩子的獨立性， 減少依賴性。

5、細嚼慢嚥

從小培養孩子進食要細嚼慢嚥， 不要囫圇吞棗。 食物經口腔的咀嚼拌和， 食物與唾液充分混勻， 有利於小兒的消化吸收。

吃， 不單只是生理需求， 也包含了心理層級的需求， 只有家長多用點心， 營造愉快的健康用餐環境， 讓吃成為一件既快樂又健康的親子互動活動， 才能讓孩子在正確的飲食習慣中健康成長。

再次提醒您：為了讓寶寶健康成長， 只要多用一點心、留意食物的選擇， 就能讓您維持小寶寶的健康。