培養寶寶自己睡眠的費伯入眠法

若是不當新生兒家長的話， 估計沒有誰會認識這麼一個人——理查．費伯醫生。 他是世界著名的小兒睡眠紊亂問題的專家， 他在書裡提到過一些獨特的訓練孩子入睡的方法， 成為西方世界最著名也是應用的最廣的的方法， 但是也飽受爭議。

根據費伯一生的觀點。 孩子再入睡的時候若是孩子的母親或者什麼人的， 總是在一旁輔助入睡的話， 就會讓孩子形成“入睡關聯”， 即孩子將睡眠和其他的輔助因素， 例如催眠曲， 晃搖籃等動作視為一件事情， 當睡眠缺少這些東西的時候孩子則會產生焦慮。 大哭起來，

難以重新入眠。

費伯入眠法則是根據這種情況， 針對的是六個月以上仍然需要大人抱著哄著睡覺的孩子， 訓練他們從依靠外在的安撫入眠逐漸轉變為依靠自己入睡並且安睡整夜。

費伯入眠法的具體操作是：

母親心要“狠”一點。 每天將孩子放進小床就離開房間。 這時孩子當然會哭， 但大人不能馬上去安撫。 必須在屋外安靜地等待幾分鐘後， 才能進去安撫他。 在安撫過程中， 大人絕對不能把孩子抱起來， 你只可以撫摸他的肚皮或脊背， 讓他能聽見你的聲音， 而且每次停留不得超過2～3分鐘。

而後的再次離開， 孩子一般還是會哭的， 這次你在屋外靜候比上次多兩倍的時間(如果上次是5分鐘， 那麼這次就是10分鐘)再進去安撫他。

下一次， 等候的時間增加到三倍長(15分鐘)， 如果孩子仍然哭泣， 就每隔同樣的時間(15分鐘)進去一次， 如此反復， 直到孩子睡著。 時間自由掌握， 以適度為原則。

母親的母性總是讓孩子受不得委屈。 但是為了不讓他以後受更大的委屈， 作為父母這個時候不能聽從你的本能。 費伯醫生在他的書中用大量的篇幅作了理性分析， 認為每隔固定的一段時間進屋去安撫孩子， 幾次下來孩子就會懂得自己並非是獨自一人哭泣的， 父母就在附近， 他們並沒有拋棄自己， 自己可以放心地入睡， 這讓孩子有安全感， 而且不影響孩子跟父母之間的親情。

在孩子還不大的時候， 一般來說， 孩子在3個晚上之後， 最多不超過1周就可以學會自己入睡並安睡一夜了。

這時間聽起來並不長， 可是做起來的時候仍然要求父母有一顆堅強的心。 孩子更大的話要花費的時間可能還要更多。 當然。 如果孩子哭到10分鐘你就要進去把他抱起來， 想明天再重新試驗的話， 你最好一開始就放棄。

長痛不如短痛， 費伯入眠法它之所以在美國等西方國家風靡幾十年， 也跟他們推崇孩子的獨立性的傳統文化背景有關。 很多西方父母相信孩子學會自己入睡是他們走向獨立的重要一步。 讓孩子早早學會獨立也是家長的希望。

總之。 鍛煉寶寶獨立入睡是媽媽必須要做的事情， 不論早晚， 早期可能有全職媽媽不辭辛苦， 但是後面總還是要抽出時間來做別的事情的， 所以這種事情最好趕早不趕晚，

早一點讓孩子養成習慣， 也省的在將來改變孩子的不良習慣來的容易的多。