自製力指的是能夠控制、支配自己的行動， 並自覺地調節自己行為的能力， 常表現為寶寶是否善於克制自己與外在合理要求相反的願望、情感以及衝動行為。 一般來說， 情商高的寶寶都有一個最顯見的特點：自製力特別強， 能夠很好地控制自己的情緒和行為。
如果寶寶愛哭愛鬧， 做事拖拖拉拉， “蠻不講理”， 思想不集中， 做事虎頭蛇尾， 只有“五分銻熱度”， 想到的挺多就是做不到……這些都是寶寶自製力較弱的表現。 自製力有強有弱， 但是自製力過弱就會成為一個人的性格缺陷。
自製力的培養應該從“小”做起，
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寶寶還小的時候， 自製力的培養主要是注意生活中的一些細節問題， 不需要很深的大道理， 讓寶寶知道什麼該做、什麼不該做就行了。
1 分辨危險與安全
讓寶寶分辨危險與不危險， 這是培養寶寶自製力的第一步。 同時， 這樣做的目的也是為了讓寶寶更獨立， 更有安全感。 女兒剛剛學會翻身的時候， 我就告訴她， 從床上翻下來是很危險的；會爬了， 我告訴她電源的插座是危險的；會站了， 我告訴她廚房的火和刀還有開水是危險的。 根據寶寶的活動範圍， 告訴寶寶哪些是危險的事情， 讓寶寶自己學會在不危險的範圍內隨便玩耍，
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2 小事中學會克制
平時， 我很注重讓寶寶學會克制。 比如女兒要吃奶了， 如果感覺她不是特別餓， 我就會說， 請稍微等一下哈， 媽媽得去把乳☆禁☆頭擦一擦。 大一點， 大概是1歲以後， 她喜歡自己買東西了， 我一般比較尊重她的選擇， 但是遇到不能買的東西， 我會直接告訴寶寶為什麼不買， 比如說：“這是垃圾食品， 吃了沒營養哦”；“我們家已經有跟這個差不多的玩具了， 不買吧”；“這個東西太貴了， 等媽媽賺了足夠的錢再給你買”……
3 在生活習慣中培養
寶寶比較小的時候， 自製力的培養主要是生活習慣上的問題。 比如， 讓寶寶按時洗澡睡覺、按時吃飯、玩過的玩具要收好等等。 習慣培養初始階段，
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隨著年齡增長， 在培養寶寶約束自己的同時， 也要讓寶寶懂得其中的道理。
4 爸媽先做到自我克制
寶寶自製力好還是差， 首先是跟父母學的。 比如， 有的寶寶脾氣太倔， 家長有沒有想過， 自己是不是也很倔？是不是總控制不住自己的情緒？寶寶愛吃零食， 家長請想一想， 自己平時是否能做到只吃健康食品？
父母學會克制自己是培養寶寶自製力的最好方法。 當你想發怒的時候， 先想一想，
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女兒剛剛2歲的時候， 有一次吃飯時她故意把碗往地上摔， 一下子就摔成兩半了。 這出乎她的意料， 她大概以為碗跟有些玩具一樣是摔不破的。 看到女兒故意把碗摔破後， 我沒有發怒， 發怒只會把寶寶嚇哭。 我很平靜地把碗撿起來， 說：“你看， 你把碗打破了。 ”寶寶說：“沒關係， 修好就行了。 ”我說：“修不好了， 要不你試試？”她試了幾下， 又請爸爸幫忙， 都修不好。 她說：“那就重新買一個吧。 ”我說：“這真是個好主意， 但是拿什麼買呢？”她說：“拿錢買啊， 爸爸那裡有很多錢。 ”我說：“爸爸那顯的錢是要買米、買菜、買奶粉、買書的……這樣吧， 我們來看看， 哪裡可以省下錢來買碗好不好？”於是， 最後的討論結果是：她10天不坐搖搖車就可以節省10塊錢買個碗。
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這10天也是培養她自製力的10天。 第一次她說要坐， 我說還要省錢買碗呢。 第二天、第三天她看了看， 沒提要求。 第四天她問， 買碗的錢存夠了嗎？我說還沒有。 第八天的時候， 她說， 媽媽， 我太想坐搖搖車了， 你就讓我坐一個幣吧， 一個幣才5毛錢啊。 我說， 你要坐也可以， 我們今天就不買優酪乳了， 省下來的錢剛好把買碗的錢存夠。 她覺得這樣安排很滿意， 那天她坐了搖搖車， 沒有買優酪乳。 從那以後， 她沒再打破過東西。
寶寶管理自己的方法培養寶寶的自製力， 主要是讓寶寶學會管理自己：管理自己的情緒， 管理自己的飲食， 管理自己的作息， 管理自己的需求， 管理自己的學習等。 只是培養自製力一定要考慮到寶寶的年齡特徵， 不可太強求。
1 管理自己的情緒
讓寶寶學會控制自己的情緒，主要是要控制一些憤怒、失望、傷心、恐懼的情緒。在遇到寶寶有這些情緒的時候，我們首先要瞭解寶寶為什麼會有這樣的情緒，然後選擇適當的方法幫助寶寶克服這些情緒。
有時候，寶寶情緒不好，可能只是因為太累了，這時候，需要爸爸媽媽抱一抱，讓寶寶休息一下，寶寶的情緒就好了。
有時候，寶寶可能是因為某個需求沒有得到滿足，這時候可以通過溝通，讓寶寶把他的心裡話說出來，然後告訴寶寶，為什麼不能馬上滿足他的要求。寶寶學會了克制自己的情緒，哪怕是一點點進步，都要及時給予表揚。
如果寶寶執著于某一件事情，爸媽除了開導寶寶外，對於太小的寶寶，還可以採取轉移注意力的方法讓寶寶很快高興起來。
如果寶寶因為不合理要求得不到滿足就耍賴，父母應該堅決說“不”。要寶寶控制自己的情緒，該有的規矩是必須要堅持的。
當寶寶出現恐懼心理的時候，幫助寶寶克服恐懼，這個過程也是培養自製力的好機會。克服恐懼心理，最好的辦法是讓寶寶直接面對恐懼。比如，寶寶害怕鬼，父母最好不要以一句“鬼是不存在的”敷衍了事，可以打開燈，讓他確定鬼是不存在的。如果他還是不相信，也可以通過閱讀相關的書籍，讓寶寶戰勝恐懼，比如，《青蛙弗洛格的成長故事》之《弗洛格嚇壞了》、《一個黑黑、黑黑的故事》、《我要來抓你了》、《我的壁櫥裡有個大噩夢》等。讓寶寶養成良好的閱讀習慣，也是教會寶寶管理情緒的一種好方法。
2 管理自己的言行
除了要讓寶寶學會控制自己的情緒，還要讓寶寶學會控制自己的言行。有一天散步的時候，遇到了幾個女兒班上的小朋友的家長。聊到幼稚園，她們說，寶寶在幼稚園學了很多髒話回來。我很驚訝，我從來沒發現女兒在幼稚園學了髒話回來。這時候我想起來，女兒有幾次對我說，今天某某某說了什麼什麼，這句話是髒話。小寶寶的模仿能力是最強的，但是女兒沒有隨便什麼都去模仿，她知道甄別什麼是好的，什麼是不好的。所以，作為父母，我們要讓寶寶從小明白自己想要什麼，不能要什麼，然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事。
另外，語言能力的增強，也有助於提高自製力。有研究表明，那些語言能力較強的寶寶通常自製力都較強，因為他們可以通過自己跟自己說話來分散和轉移注意力，或者強化意志。
3 管理自己的飲食
吃飯問題，可能是令很多家長頭痛的。為什麼不讓寶寶自己管理自己的吃飯問題呢？
如果有些東西女兒不喜歡吃，我會利用她那個時段最關注的話題來激發她的興趣。比如，那時候她正熱衷於看恐龍的動畫片，很好奇樹葉是什麼味道。我就把吃的東西跟恐龍聯繫起來，比如“樹葉餃子”、“恐龍蛋炒飯”，女兒吃得又快又多。
在控制零食方面，我一般都不採取強制手段，但是我會告訴寶寶哪些東西是健康食品，哪些是垃圾食品，垃圾食品會讓她的營養小超人沒有力氣。每次去商場買東西，她都會問我，這個是健康食品還是垃圾食品？如果是垃圾食品，她是堅決不買的。
4 管理自己的需求
有些寶寶看到什麼就要買什麼，爸媽很頭痛。其實，如果換一個角度來看，這正是培養寶寶自製力的一個契機。
比如，女兒把自己定位為公主，要看所有關於公主的光碟、書和玩具。光碟和書我一般都會給她買，至於玩具，就不能一味地滿足她了。我只給她買了一套，後來每次要買的時候，我都會以“媽媽現在沒有錢，以後賺夠了錢給你買一個”為由拒絕了。過年或者她生日時，我會再給她買一個玩具，這樣她又可以期待下一個了。而寶寶在漫長的等待中，也學會了克制自己的需求。
還有一個強化寶寶自製力的妙招，就是經常帶寶寶去逛商場。帶寶寶逛商場前，先跟寶寶有個約定：進商場不能隨便要什麼就買什麼，或者今天只能買一件東西等等。如果不遵守約定，那就馬上回家；如果遵守約定，作為獎勵，媽媽會經常帶你逛商場。剛開始，可以少逛一些櫃檯，慢慢地再多逛逛那些玩具櫃檯、食品櫃檯，這些誘惑對寶寶都是一個很好的考驗，需要寶寶一而再再而三地克制自己的欲望。長期多次重複這種克制欲望的過程，寶寶的自製力不增強都難。
5 管理自己的學習
通過學習活動，也可以培養寶寶的自製力。小寶寶的好奇心一般都很強的，看到什麼都要學，父母這時候要有意識地選擇寶寶最喜歡的東西讓他學，不過學之前要給寶寶說清楚，學什麼東西都是會遇到困難的，既然要學，就要努力克服困難。當然，前提是要寶寶喜歡做這件事情。
比如，女兒自己要求學鋼琴，我先把困難說了。女兒表示她能做好。女兒學鋼琴是從基本功開始的，後來我聽說很多寶寶都會對基本功感到厭倦，就問她：“你練了那麼久，怎麼沒覺得枯燥呢？”女兒回答：“怎麼可能不枯燥呢？不過既然這樣學是對的，那就堅持好了。”當5歲的女兒說出這段話的時候，我不得不佩服她的毅力。
6 管理自己的時間
小寶寶管理時間，主要表現在合理安排作息、遊戲、運動等的時間上。當寶寶養成習慣，他會比你還懂得管理時間。記得有幾次，晚上家裡來了客人，兩三歲的女兒玩得不亦樂乎，我也沒有注意時間。過了一會兒，女兒突然對客人說：“你們玩吧，我要上樓洗澡看書睡覺了。”我一看時間，果然到了睡覺時間。
自製力的養成有一個重要的特點，就是必須以他律為起點，以自律為目的。這是一個循序漸進的過程。隨著寶寶年齡和認識的增長，他律慢慢就會變成自律。家長要善於發現寶寶自律的情況，並及時給予肯定和表揚，這也是促使寶寶增強自製力的關鍵。
1 管理自己的情緒
讓寶寶學會控制自己的情緒，主要是要控制一些憤怒、失望、傷心、恐懼的情緒。在遇到寶寶有這些情緒的時候，我們首先要瞭解寶寶為什麼會有這樣的情緒，然後選擇適當的方法幫助寶寶克服這些情緒。
有時候，寶寶情緒不好，可能只是因為太累了，這時候，需要爸爸媽媽抱一抱，讓寶寶休息一下，寶寶的情緒就好了。
有時候，寶寶可能是因為某個需求沒有得到滿足，這時候可以通過溝通，讓寶寶把他的心裡話說出來，然後告訴寶寶，為什麼不能馬上滿足他的要求。寶寶學會了克制自己的情緒，哪怕是一點點進步，都要及時給予表揚。
如果寶寶執著于某一件事情，爸媽除了開導寶寶外，對於太小的寶寶，還可以採取轉移注意力的方法讓寶寶很快高興起來。
如果寶寶因為不合理要求得不到滿足就耍賴，父母應該堅決說“不”。要寶寶控制自己的情緒，該有的規矩是必須要堅持的。
當寶寶出現恐懼心理的時候，幫助寶寶克服恐懼，這個過程也是培養自製力的好機會。克服恐懼心理，最好的辦法是讓寶寶直接面對恐懼。比如，寶寶害怕鬼，父母最好不要以一句“鬼是不存在的”敷衍了事，可以打開燈，讓他確定鬼是不存在的。如果他還是不相信，也可以通過閱讀相關的書籍，讓寶寶戰勝恐懼，比如，《青蛙弗洛格的成長故事》之《弗洛格嚇壞了》、《一個黑黑、黑黑的故事》、《我要來抓你了》、《我的壁櫥裡有個大噩夢》等。讓寶寶養成良好的閱讀習慣，也是教會寶寶管理情緒的一種好方法。
2 管理自己的言行
除了要讓寶寶學會控制自己的情緒，還要讓寶寶學會控制自己的言行。有一天散步的時候，遇到了幾個女兒班上的小朋友的家長。聊到幼稚園，她們說，寶寶在幼稚園學了很多髒話回來。我很驚訝，我從來沒發現女兒在幼稚園學了髒話回來。這時候我想起來，女兒有幾次對我說，今天某某某說了什麼什麼，這句話是髒話。小寶寶的模仿能力是最強的，但是女兒沒有隨便什麼都去模仿，她知道甄別什麼是好的，什麼是不好的。所以，作為父母，我們要讓寶寶從小明白自己想要什麼，不能要什麼，然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事。
另外，語言能力的增強，也有助於提高自製力。有研究表明，那些語言能力較強的寶寶通常自製力都較強，因為他們可以通過自己跟自己說話來分散和轉移注意力，或者強化意志。
3 管理自己的飲食
吃飯問題，可能是令很多家長頭痛的。為什麼不讓寶寶自己管理自己的吃飯問題呢？
如果有些東西女兒不喜歡吃，我會利用她那個時段最關注的話題來激發她的興趣。比如，那時候她正熱衷於看恐龍的動畫片，很好奇樹葉是什麼味道。我就把吃的東西跟恐龍聯繫起來，比如“樹葉餃子”、“恐龍蛋炒飯”，女兒吃得又快又多。
在控制零食方面，我一般都不採取強制手段，但是我會告訴寶寶哪些東西是健康食品，哪些是垃圾食品，垃圾食品會讓她的營養小超人沒有力氣。每次去商場買東西，她都會問我，這個是健康食品還是垃圾食品？如果是垃圾食品，她是堅決不買的。
4 管理自己的需求
有些寶寶看到什麼就要買什麼，爸媽很頭痛。其實，如果換一個角度來看，這正是培養寶寶自製力的一個契機。
比如，女兒把自己定位為公主，要看所有關於公主的光碟、書和玩具。光碟和書我一般都會給她買，至於玩具，就不能一味地滿足她了。我只給她買了一套，後來每次要買的時候，我都會以“媽媽現在沒有錢，以後賺夠了錢給你買一個”為由拒絕了。過年或者她生日時，我會再給她買一個玩具，這樣她又可以期待下一個了。而寶寶在漫長的等待中，也學會了克制自己的需求。
還有一個強化寶寶自製力的妙招，就是經常帶寶寶去逛商場。帶寶寶逛商場前，先跟寶寶有個約定：進商場不能隨便要什麼就買什麼，或者今天只能買一件東西等等。如果不遵守約定，那就馬上回家；如果遵守約定，作為獎勵，媽媽會經常帶你逛商場。剛開始，可以少逛一些櫃檯，慢慢地再多逛逛那些玩具櫃檯、食品櫃檯，這些誘惑對寶寶都是一個很好的考驗，需要寶寶一而再再而三地克制自己的欲望。長期多次重複這種克制欲望的過程，寶寶的自製力不增強都難。
5 管理自己的學習
通過學習活動，也可以培養寶寶的自製力。小寶寶的好奇心一般都很強的，看到什麼都要學，父母這時候要有意識地選擇寶寶最喜歡的東西讓他學，不過學之前要給寶寶說清楚，學什麼東西都是會遇到困難的，既然要學，就要努力克服困難。當然，前提是要寶寶喜歡做這件事情。
比如，女兒自己要求學鋼琴，我先把困難說了。女兒表示她能做好。女兒學鋼琴是從基本功開始的，後來我聽說很多寶寶都會對基本功感到厭倦，就問她：“你練了那麼久，怎麼沒覺得枯燥呢？”女兒回答：“怎麼可能不枯燥呢？不過既然這樣學是對的，那就堅持好了。”當5歲的女兒說出這段話的時候，我不得不佩服她的毅力。
6 管理自己的時間
小寶寶管理時間，主要表現在合理安排作息、遊戲、運動等的時間上。當寶寶養成習慣，他會比你還懂得管理時間。記得有幾次，晚上家裡來了客人，兩三歲的女兒玩得不亦樂乎，我也沒有注意時間。過了一會兒，女兒突然對客人說：“你們玩吧，我要上樓洗澡看書睡覺了。”我一看時間，果然到了睡覺時間。
自製力的養成有一個重要的特點，就是必須以他律為起點，以自律為目的。這是一個循序漸進的過程。隨著寶寶年齡和認識的增長，他律慢慢就會變成自律。家長要善於發現寶寶自律的情況，並及時給予肯定和表揚，這也是促使寶寶增強自製力的關鍵。
