“ 寶寶的生活習慣跟家庭息息相關，
有些寶寶晚上不睡，
早上不起，
爸爸媽媽因為心疼孩子就放任隨之，
結果寶寶的生活就會變的一團糟。
而有些小寶寶時常會出現“反夜”的情況，
這讓本就勞累了一天的爸爸媽媽真的感到有些體力不支了。
作為爸爸媽媽不能總是順著寶寶的性子來生活，
通常情況下，
爸爸媽媽應該給寶寶制定一套規律的
作息時間表，
再經過一段時間的培養，
就可以讓寶寶養成良好的作息規律，
並建立起安全、持久的生活環境，
同時也能夠讓寶寶適應家庭的步調。
及時提醒寶寶做他應該做的事
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爸爸媽媽應該儘量讓寶寶晚上能夠一覺睡到天亮，
而不是白天睡覺、晚上哭鬧。
比如，
到了餵奶時間，
就要把睡覺中的寶寶叫醒，
提醒他到了吃奶時間了。
如果寶寶沒睡好耍脾氣，
可以多抱一會兒，
做點寶寶喜歡的事，
逗逗他，
讓他慢慢醒來，
以保證吃奶時間的正常。
如果午睡時間寶寶還在貪玩，
爸爸媽媽也要及時提醒，
不可因為耽誤了午睡時間而影響了晚上的睡眠品質。
尊重各階段寶寶的作息規律
每個年齡段的寶寶都有自己的作息模式，
在經歷每一個階段中，
寶寶的作息時間大多是迴圈模式成長的。
1、新生兒
新生寶寶遵循的是“餵奶——玩耍——睡覺”的迴圈模式，
在這一階段，
爸爸媽媽一定要掌握寶寶的吃奶量和玩耍時間，
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只有寶寶吃飽了才能睡的安穩，
而玩耍時間過長就會影響睡眠時間，
那就會影響寶寶的生長發育。
在這裡要提醒爸爸媽媽留意寶寶吃奶時睡著的情況，
最好讓寶寶保持清醒狀態吃完，
不能含著乳☆禁☆頭或奶嘴睡覺。
2、6—12個月的寶寶
相對于晚上的睡眠時間，
白天活動玩耍的時間就會變長。
爸爸媽媽應該在早晨七點左右叫醒寶寶起床洗漱、吃飯，
讓寶寶明白生活是有規律性的。
早餐後讓寶寶感受陽光或者外出散步都會讓白天的生活豐富起來，
並且能夠保證寶寶身體的正常發育。
切不可自認為寶寶還小，
不需打擾他的規律，
這樣只會害了孩子。
3、一歲後的寶寶
這時候的寶寶就應該同大人的作息規律相接近了。
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每天按時睡覺、起床，
注意保證中午的兩小時午睡時間。
晚間也最好在爸爸媽媽的陪伴下讓寶寶入睡，
爸爸媽媽也要養成講睡前故事的習慣以保護寶寶的安全感。
尊重寶寶的各體差異
寶寶如果出現提早醒來或者是提前餓了的情況，
那也是正常的，
但最好先觀察寶寶有沒有不舒服等異常情況，
沒有的話就陪寶寶多玩一會兒，
儘量拖延到規律的時間吃飯、睡覺。
儘管因人而異，
但爸爸媽媽最好根據寶寶的身體情況和季節變換制定適合他的時間表。
比如，
冬季睡眠時間要長於夏季，
吃魚或者吃骨頭等飯菜時間也應長於普通飯菜時間。
耐心培養，
做好表率
培養寶寶良好的作息時間，
不僅需要爸爸媽媽的耐心，
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更要有堅定的信心，
在爸爸媽媽自己做好的情況下，
才能給寶寶起到表率作用。
通常情況下，
堅持兩到三個禮拜，
規律的作息就會養成習慣，
爸爸媽媽們不要光有想法，
讓你的行動與思想保持一致，
給寶寶建立一個與家庭步調一致的作息時間表吧。
