培養寶寶良好的睡眠習慣

隨著寶寶的長大， 睡眠問題會越來越頑固， 甚至會引起有害健康的疾病。

對於嬰兒來說， 健康的睡眠習慣十分重要。 在6個月以前就應該注意培養他們良好的睡眠習慣。 一般來說， 只要遵循下面幾條原則， 就可以做到這一點。

1.給他自己入睡的機會。
許多新爸新媽認為， 睡前抱著寶寶搖搖、拍拍， 會給寶寶唱搖籃曲的才是好父母， 而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。 但是， 如果你總是讓寶寶在的臂彎裡入睡， 那他睡覺前都會有這種期待， 當他夜裡醒來的時候， 他會因為不在你的懷裡而感到無助，

當然， 你不必完全拋棄睡覺前諸如此類的儀式， 你可以拍拍、搖搖寶寶， 直到他昏昏欲睡， 關鍵是要在他還醒著的時候就把他放到嬰兒床上去， 以便讓他最後看到的情景是你準備離開他。

那樣， 當他半夜醒來的時候， 他會習慣於類似的情況， 並且能再次安然入睡。 但是， 如果你的寶寶已經習慣于在你的臂彎入眠， 當他醒著的時候你把他放到嬰兒床上去， 他很可能會哭起來， 這個時候你千萬不能心軟， 要鼓起勇氣， 狠狠心， 幫助寶寶戒掉這個習慣。

2.拿走奶瓶。

如果睡覺之前， 你喜歡給寶寶一個奶瓶讓他吸吮， 這很可能會讓他形成一種習慣，

允許寶寶伴著奶瓶睡覺還可能引起一些生理問題：喝奶之後多餘的卡路里會刺激寶寶的消化系統， 打亂寶寶的身體自然規律；躺著喝奶， 由於口腔和耳朵是相通的， 液體容易流進寶寶的耳朵， 有可能引起耳朵的疾病。

所以， 你應該幫助寶寶改正睡在床上喝奶的習慣， 逐步減少牛奶的進食量， 直至完全戒掉。 或者用純淨水取代牛奶， 如果寶寶從奶瓶裡只能喝到白開水， 通常在1—2周後， 他就會放棄吸吮。

3.讓寶寶獨睡。

不要為了方便解決睡眠問題而讓寶寶和你同床。 研究表明：成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠， 並且養成不好的習慣，

幫助寶寶實現這個改變。 6個月大的嬰兒常常對和父母的分離表現出一種恐懼， 並且會由此引發一些新的睡眠問題。 為了寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺， 請你在睡前花上10—15分鐘時間和寶寶待在一起， 給寶寶一個熟悉周圍環境的機會。 輕拍著寶寶， 等他安靜下來， 你就可以悄悄離開了。

如果這些都無法讓你的寶寶安然入睡， 那就得請教兒科醫生， 看看寶寶是不是存在身體其他方面原因， 以致影響睡眠。