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培養寶寶良好的飲食習慣

我怎麼知道寶寶是不是做了惡夢?

如果你的孩子醒來哭泣或害怕, 並且難以重新入睡, 可能就是做了惡夢。 孩子一般會在下半夜做惡夢, 因為這段時間最有可能做夢。 寶寶第二天也許還記得做過的惡夢, 而且因此受到困擾。

不要把惡夢和夜驚搞混了, 那是一種不太常見的睡眠障礙, 往往出現在睡眠的前三分之一時段裡。 孩子出現夜驚的時候, 還處於無夢的深睡狀態, 但他的表現卻是極度受驚, 很難被安撫。 等夜驚結束後, 孩子又會重新熟睡, 第二天醒來後, 他根本不記得發生了什麼。

寶寶為什麼會做惡夢?

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大多數孩子都會偶爾做惡夢, 但2~4歲的孩子特別容易做, 因為這個年齡段的孩子開始產生正常的恐懼感, 想像力發展極快, 講述惡夢的能力也突飛猛進。

寶寶做惡夢的原因很多, 有可能是因為聽了一個恐怖的故事(雖然也許大人並不覺得這個故事有什麼可怕), 看了可怕的電影或電視節目, 上床睡覺前心情太興奮, 或者因為白天產生了焦慮情緒或感到壓力。

對於學齡前的孩子來說, 很多事情都能帶來壓力和惡夢, 包括如廁訓練、換大床、上幼稚園或換幼稚園老師、媽媽去上班等等。 孩子在此期間情緒會受到影響, 因此, 做惡夢是一種正常反應。 如果你的寶寶做惡夢, 別擔心, 那並不是因為你是個壞媽媽。

怎樣安撫做惡夢的孩子?

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孩子如果睡覺做夢時哭出來, 你就應該過去看看。 利用身體接觸來安撫孩子很重要, 抱抱他或撫摸他的後背, 直到他安靜下來為止。 如果你為了哄他, 把他抱到自己的床上, 那就要小心了, 你可能在給他養成一個今後難以改正的習慣。

如果孩子願意, 就讓他講一講自己的惡夢, 但也別強迫孩子。 說說話, 安慰孩子, 不過記住, 像“這只不過是個夢”這樣的話, 也許起不了多大作用, 因為他剛剛開始瞭解現實和虛幻之間的區別。 不過, 這麼說也是應該的, 因為這個年齡段的孩子已經開始明白惡夢不是真實的。

你還可以向孩子表明, 沒有妖怪藏在床底下或壁櫥裡。 但是注意, 要用輕描淡寫的態度, 否則孩子很可能會執拗地打開所有的燈找妖怪。

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孩子睡覺的時候, 要保證他最喜歡的玩具或絨毛動物在他身邊, 開著夜燈, 還要讓他知道你就在附近, 家裡每個人都很安全。

預防寶寶做惡夢的方法

雖然沒有任何萬無一失的方法, 但包括洗澡、輕鬆的睡前故事、歌曲和夜燈在內的平和的睡前程式會有助於預防惡夢。 不妨試著給孩子讀一些討論夢境和睡眠的故事, 同時, 保證孩子有充足的睡眠時間, 儘量減小孩子的整體壓力。

有時候, 如果讓孩子嘗試去控制可怕的情境, 他們感覺會好一些。 儘管以下方法不能讓所有的孩子都感到撫慰, 你還是不妨嘗試寶寶中心的這些睡覺小竅門:

• 幫助孩子在大紙上畫一個“捕夢器”, 掛在床的上方,

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攔住惡夢, 只讓美夢進入。

• 讓孩子睡覺前在肚皮或額頭上塗上一點兒潤膚霜或面霜, 告訴孩子這是“美夢霜”。

• 在一個小噴霧器裡裝滿水, 再加入幾滴香草精油(不妨把它叫做“妖怪噴霧”或“惡夢驅逐劑”), 讓孩子睡覺之前, 在房間裡噴一點兒, 趕走嚇人的惡夢。

如果你懷疑是焦慮或壓力讓孩子做惡夢, 不妨試著在白天較為平靜的時候, 和孩子談一談, 問問是什麼讓他感到困擾。 如果孩子持續做噩夢, 非常害怕上床睡覺, 或者白天也感到害怕, 一定要帶他去看醫生, 因為這樣的惡夢, 可能意味著孩子出現了需要治療的情緒問題。

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