培養寶寶良好睡眠 幸福長遠

隨著寶寶的長大, 睡眠問題會越來越頑固, 甚至會引起有害健康的疾病。

對於嬰兒來說, 健康的睡眠習慣十分重要。 在6個月以前就應該注意培養他們良好的睡眠習慣。 一般來說, 只要遵循下面幾條原則, 就可以做到這一點。

1.給他自己入睡的機會。

許多新爸新媽認為, 睡前抱著寶寶搖搖、拍拍, 會給寶寶唱搖籃曲的才是好父母, 而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。 但是, 如果你總是讓寶寶在的臂彎裡入睡, 那他睡覺前都會有這種期待, 當他夜裡醒來的時候, 他會因為不在你的懷裡而感到無助,

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於是大聲哭泣, 向你求助。 所以, 應該幫助你的寶寶改掉要你哄著入眠的習慣。

當然, 你不必完全拋棄睡覺前諸如此類的儀式, 你可以拍拍、搖搖寶寶, 直到他昏昏欲睡, 關鍵是要在他還醒著的時候就把他放到嬰兒床上去, 以便讓他最後看到的情景是你準備離開他。

那樣, 當他半夜醒來的時候, 他會習慣於類似的情況, 並且能再次安然入睡。 但是, 如果你的寶寶已經習慣于在你的臂彎入眠, 當他醒著的時候你把他放到嬰兒床上去, 他很可能會哭起來, 這個時候你千萬不能心軟, 要鼓起勇氣, 狠狠心, 幫助寶寶戒掉這個習慣。

2.拿走奶瓶。

如果睡覺之前, 你喜歡給寶寶一個奶瓶讓他吸吮, 這很可能會讓他形成一種習慣,

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以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡, 夜裡醒也會因為找不到奶嘴而難以再次睡去。

允許寶寶伴著奶瓶睡覺還可能引起一些生理問題:喝奶之後多餘的卡路里會刺激寶寶的消化系統, 打亂寶寶的身體自然規律;躺著喝奶, 由於口腔和耳朵是相通的, 液體容易流進寶寶的耳朵, 有可能引起耳朵的疾病。

所以, 你應該幫助寶寶改正睡在床上喝奶的習慣, 逐步減少牛奶的進食量, 直至完全戒掉。 或者用純淨水取代牛奶, 如果寶寶從奶瓶裡只能喝到白開水, 通常在1—2周後, 他就會放棄吸吮。

3.讓寶寶獨睡。

不要為了方便解決睡眠問題而讓寶寶和你同床。 研究表明:成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠, 並且養成不好的習慣,

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尤其重要的是, 讓寶寶獨睡對他來說是一種鍛煉, 可以讓他學會在你離開他的時候不會焦慮煩躁。 但是一些父母往往喜歡一家三口睡在一張床上。

幫助寶寶實現這個改變。 6個月大的嬰兒常常對和父母的分離表現出一種恐懼, 並且會由此引發一些新的睡眠問題。 為了寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺, 請你在睡前花上10—15分鐘時間和寶寶待在一起, 給寶寶一個熟悉周圍環境的機會。 輕拍著寶寶, 等他安靜下來, 你就可以悄悄離開了。

如果這些都無法讓你的寶寶安然入睡, 那就得請教兒科醫生, 看看寶寶是不是存在身體其他方面原因, 以致影響睡眠。

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