培養寶寶良好睡眠習慣的七妙招

寶寶擁有一個良好的睡眠習慣， 家長就可以省不少心， 但是並不是每個寶寶都可以養成良好的睡眠習慣， 那麼如何培養寶寶良好的睡眠習慣呢， 我們就來聽一下育兒專家的解答吧。

如何培養寶寶良好的睡眠習慣

1、培養嬰兒自己入睡， 不要以拍、搖、晃、抱著走等方式使他人睡， 一經養成習慣， 就難以改過來。

2、當寶寶昏昏欲睡、十分疲倦後， 再把她仰臥在小床上。 開始時， 寶寶可能會因為這個動作而醒來並開始哭鬧。 您要慢慢地哄她， 讓她安靜下來， 然後輕輕地跟她說晚安並離開。

3、如果寶寶哭了， 稍等幾分鐘，

4、寶寶不哭了以後， 再次從她的房間裡出去。 如果寶寶又哭了， 再稍等一會兒， 這次的時間要比上次長一些， 隨後再和原來一樣去看看她， 哄哄她。 可能您有時得重複好幾次這樣的過程， 但只要堅持下去， 過了幾個晚上以後， 她就能夠自己入睡了。

5、如果寶寶不是因為要吃奶， 或是哪兒不舒服而在晚上醒來， 您可以重複採用上述步驟。 然後等幾分鐘之後， 再來安撫她， 隨後離開她的房間。

6、保持睡眠前嬰兒的穩定情緒， 以利入睡。 避免嬰兒過度興奮、哭鬧、發脾氣， 因為情緒不好難以入睡。 若遇到情緒不好時， 父母可以低聲哼唱催眠曲或播放舒緩樂曲，

7、培養環境要安靜， 減少外來的干擾， 以免影響嬰兒入睡。

以上就是關於如何培養寶寶良好的睡眠習慣的解答了， 寶寶良好睡眠習慣的養成需要家長掌握正確的方法， 那麼家長就不可忽略以上事項了。