培養小兒夜間獨睡

大部分1歲後的小兒都已經斷奶了, 而且夜間也不再需要餵食了, 這為培養小兒夜間獨自睡眠提供了有利條件。 其實讓小兒獨自睡眠不僅可培養小兒良好的睡眠習慣, 而且對小兒的身體健康也大有好處。 這時, 可為小兒準備一張合適的小木床, 能很平穩地放在地面上, 有的家長為了便於哄孩子睡覺, 特設置一張似船底樣可以搖動的小床, 當作搖籃來哄孩子睡覺, 這種床不僅不利於小兒大腦的發育, 也不利於良好的睡眠習慣的培養。

小床上的被褥最好是棉織品, 應當柔軟、吸水性好、耐洗、不褪色,

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並要經常洗曬, 保持被褥清潔衛生。 小床上的墊被不能太厚更不能太軟, 這樣不利於小兒脊柱的發育, 而且小兒入睡後全身肌肉不能完全放鬆, 易產生疲勞的感覺, 而影響小兒的睡眠。 如果沒有條件讓小兒單獨睡一張床的話, 可與大人在一張床上, 但要給小兒單獨的被子, 睡在大人旁邊。 但不可睡在大人之間, 因為大家呼出的氣體交融在一起, 使空氣污染渾濁, 增加小兒遭受感染的機會, 另外, 在這種睡眠的小環境中, 充滿了大家呼出的二氧化碳, 可使小兒整夜處於缺氧狀態, 而出現睡眠不安、做惡夢、驚哭驚叫, 影響睡眠品質。 如果小兒與大人睡在一起, 常常會因為翻身而互相影響睡眠, 尤其是小兒睡熟後可能會橫七豎八地亂翻動,
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勢必影響大人的休息。

因此, 還是讓小兒單獨睡為好, 如果怕小兒將被子踢掉, 可以準備一條睡袋。 為了照顧方便, 可將小床安置在大床的旁邊, 以隨時照顧小兒。 開始可能小兒不能習慣單獨睡, 有時也會又爬到大人床上來, 這時不要訓斥他, 可以諒解他一次, 如果有一夜他單獨睡了, 第二天要表揚他或給予鼓勵, 增強他獨睡的信心。

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