培養影響孩子一生的就餐習慣

孩子有良好的食欲和好的飯量對他的生長發育是很重要。

從餐桌開始培養就餐習慣

“奶奶， 我們老師今天在課堂上講了個笑話， 差點沒把大家的肚皮笑破了， 你要不要聽啊!”朵朵停下筷子， 指手畫腳地說。

奶奶咽下嘴裡的飯， 說道：“小丫頭， 都和你說多少遍了， 吃飯的時候不要說話， 都當耳邊風吹過了， 一點都沒往腦子裡去。 這更好了， 還要講笑話， 大家一笑， 把飯嗆到氣管裡可就壞了!”

朵朵爸在餐桌那邊也嚴肅地強調：“丫頭， 以後吃飯的時候不許說話， 尤其是嘴裡有飯的時候。 ”

朵朵一聽， 立刻說：“那你們這是幹什麼?不是在說話嗎?吃飯!吃飯!”

朵朵爸和朵朵奶奶被嗆得啞口無言， 一家人帶著笑容靜靜地吃飯。

餐桌， 承載各種美味佳餚的工具， 也是一家人溫暖圍坐的地方。 餐桌上不同的人有不同的吃相， 有不同的習慣， 它折射出一個人的修養， 也關聯著一個人的健康。 要想讓孩子養成良好的就餐習慣， 就讓他從可以獨立坐著吃飯時起就坐到餐桌前吧!

培養影響孩子一生的就餐習慣

孩子的就餐習慣比食欲和飯量更重要

很多家長總是關注孩子在自家或者幼稚園的餐桌上食欲如何、飯量是否適中這樣的問題， 卻經常忽視了對孩子就餐習慣的培養。 孩子有良好的食欲和好的飯量對他的生長發育是很重要， 但幫助他們從小養成好的就餐習慣和規則也很重要。

幼兒期， 孩子就餐習慣的可塑性較強， 培養他們良好的就餐習慣， 及時糾正不良飲食習慣， 是家庭教育和幼稚園教育、保育的一項重要任務， 對幼兒的健康成長具有十分重要的意義。

孩子的這些不好的就餐習慣你關注了嗎

孩子在幼兒期， 即使是到了小學的低年級， 他們自理能力還是比較差的， 需要家長和老師及時發現問題並給予指導和幫助。 吃飯前不願意或不能自覺洗手;餐桌上不喜歡自己吃飯要媽媽喂;邊吃邊玩;端著飯碗到處跑;吃飯時拖拖拉拉、挑三揀四;吃得滿桌都是⋯⋯孩子這些不良就餐習慣， 您是否留意到並及時加以糾正呢?不能做粗心的媽媽， 因為這樣任其發展下去就會影響到孩子的健康。

必須要養成的就餐好習慣有哪些

1.用餐前， 要洗手， 講衛生。 孩子好動更易使不潔東西上的病毒、病菌附於手上， 如果飯前不洗手， 就會將手上的細菌吃進體內而生病。

2.餐桌上， 須安靜， 不說笑。 說笑容易把飯嗆入氣管， 後果很嚴重。 此外， 在幼稚園的餐桌上說話， 吵鬧的環境還對孩子的身心發展不利。

3.不暴食， 不挑食， 均衡營養。 喜歡吃的食物要有所節制， 適可而止;不喜歡吃的食物也要嘗一嘗， 慢慢習慣它的味道。 各種營養均衡搭配， 身體和大腦才會很好地成長。

4.細細嚼， 慢慢咽， 助消化。 孩子的消化功能較之大人要差些， 他們的胃也很嬌嫩， 所以給他們的食物要軟一些， 爛一些， 讓他們細嚼慢嚥，

以便於消化吸收。

5.要節約， 講衛生， 勤整理。 要教育孩子養成愛惜糧食的好習慣， 告訴他吃飯時不能把飯菜灑得到處都是。 用餐後， 不僅要囑咐孩子擦嘴、漱口， 還可引導他幫著大人清理桌面上的油污及殘渣， 整理碗筷。

愛心提示

*細嚼慢嚥可以更好地刺激位於口鼻中的感受器官， 讓我們更好地體會食物的質

地、溫度、香氣和味道， 更充分享受食物帶來的樂趣。

*咀嚼是消化的第一步， 它能夠分解食物並有效地發揮唾液的作用從而減輕了胃的工作， 幫助消化。

養成好習慣有訣竅

洗手對保持皮膚清潔、養成良好的進餐習慣十分重要， 媽媽要重視。 當孩子洗手時不小心打濕了袖子時， 媽媽可以借此機會， 教孩子如何洗手並親自做示範——挽袖，

並一邊洗手一邊教孩子說：“搓搓手心一二三， 搓搓手背三二一， 手指頭洗仔細， 小手腕別忘記。 ”如此遊戲的方式， 小孩子很樂意接受。 這個過程中， 孩子也知道了洗手的順序：挽袖—打濕手—在手心、手背、手腕打肥皂—搓洗—清水洗淨—擦乾。

小編總結： 從餐桌開始培養就餐習慣， 關注孩子的這些不好的就餐習慣， 加以改正， 保證寶寶健康成長。