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培養毅力的八個方法

方法之一:接受良性暗示

第一個方法, 接受良性的暗示, 給予自己以良性的暗示。 不斷地勉勵自己有堅強的品質, 勉勵自己有承受挫折的能力, 而且, 要把它具體化。 將自我勉勵的格言壓在寫字臺的玻璃板下, 也可以貼在床頭。 同學們還可以找到自己喜歡的天才人物和成功者來影響自己, 暗示自己, 想像自己和他們一樣堅強。

方法之二:拒絕不良暗示

培養堅強毅力的第二個方法, 就是拒絕他人的不良暗示, 也不給自己不良暗示。 如果你過去曾經軟弱過, 你的家長、你的同學或你的老師說你沒有毅力,

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你就要認識到, 這些評價本身也在對你進行不良暗示。 你要告訴他們, 我從此拒絕這個評價, 我希望你們用新的眼光看待我。

方法之三:集中力量與壓力對抗

第三個方法, 在遇到挫折的時候, 要集中自己積極的力量、興趣的力量、自信的力量、專心集中注意力的力量、樂觀的力量來和它對抗。 你遇到了挫折, 就要想到自己曾經有過的積極目標, 想到自己心中存在的那個自信心、那個興趣, 想到你平常有的集中注意力的那個能力, 想到你的微笑和樂觀, 並且此時就漾出一個微笑, 將這些力量集結在一起, 對抗挫折給你的壓力。

方法之四:咬緊牙關

第四個方法, 在困難與挫折面前, 有的時候沒有更多的方法, 只有四個字:咬緊牙關。

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天下很多人生的故事都證明了這一點。 承受力絕對不是有很多很多花樣, 有很多看來很巧妙的方法, 像吹氣泡一樣就能解決問題的。

方法之五:反復承受

第五個方法, 在人生中, 面對各種各樣的挫折, 有時需要我們一次甚至多次地咬緊牙關, 也就是說, 承受力、毅力要在反復的承受中才能夠逐步培養和提高。 沒有這樣一個方法, 說我學會了, 但一次都不練, 馬上就有了堅強的毅力和巨大的承受力, 是不可能的。 需要反復經驗, 反復承受。 凡是在這方面毅力突出的, 承受力超常的, 都是在反復經歷中得到的。 所以, 這種能力在某種意義上要通過吃苦才能獲得。

方法之六:睡一覺

第六個方法, 有的時候在壓力面前我們咬緊牙關頂住了,

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而且一直處在和壓力的對抗之中, 你可能很焦灼, 很苦惱, 甚至有一種不堪承受的、臨近崩潰的狀態, 不要緊, 給你三個字:睡一覺。 就這樣簡單。 有的時候你已經把該承受的都承受了, 但還是很難受。 這時候, 睡一覺, 心態放鬆一點, 或者幹點別的, 有可能使情緒得到轉化。 和睡一覺相類比的, 還可以出去走一走, 玩一玩, 跑一跑。 特別是進行一種比較劇烈的體育活動, 都有可能轉移、消化和緩解你心理上承受的壓力。

方法之七:依靠朋友

第七個方法, 四個字:依靠朋友。

在你最困難的時候, 如果你身邊有朋友, 要依靠朋友。 用傾訴的方法, 用獲得理解和開導的方法, 使自己心頭承受的壓力得到某種釋放和緩解。

方法之八:忍辱負重

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第八個方法, 還是四個字:忍辱負重。 化沮喪為興奮, 化痛苦為力量, 化消極為積極, 做最具有積極意義的心理上的轉化。

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