培養毅力的八個方法

方法之一：接受良性暗示

第一個方法， 接受良性的暗示， 給予自己以良性的暗示。 不斷地勉勵自己有堅強的品質， 勉勵自己有承受挫折的能力， 而且， 要把它具體化。 將自我勉勵的格言壓在寫字臺的玻璃板下， 也可以貼在床頭。 同學們還可以找到自己喜歡的天才人物和成功者來影響自己， 暗示自己， 想像自己和他們一樣堅強。

方法之二：拒絕不良暗示

培養堅強毅力的第二個方法， 就是拒絕他人的不良暗示， 也不給自己不良暗示。 如果你過去曾經軟弱過， 你的家長、你的同學或你的老師說你沒有毅力，

你就要認識到， 這些評價本身也在對你進行不良暗示。 你要告訴他們， 我從此拒絕這個評價， 我希望你們用新的眼光看待我。

方法之三：集中力量與壓力對抗

第三個方法， 在遇到挫折的時候， 要集中自己積極的力量、興趣的力量、自信的力量、專心集中注意力的力量、樂觀的力量來和它對抗。 你遇到了挫折， 就要想到自己曾經有過的積極目標， 想到自己心中存在的那個自信心、那個興趣， 想到你平常有的集中注意力的那個能力， 想到你的微笑和樂觀， 並且此時就漾出一個微笑， 將這些力量集結在一起， 對抗挫折給你的壓力。

方法之四：咬緊牙關

第四個方法， 在困難與挫折面前， 有的時候沒有更多的方法， 只有四個字：咬緊牙關。

天下很多人生的故事都證明了這一點。 承受力絕對不是有很多很多花樣， 有很多看來很巧妙的方法， 像吹氣泡一樣就能解決問題的。

方法之五：反復承受

第五個方法， 在人生中， 面對各種各樣的挫折， 有時需要我們一次甚至多次地咬緊牙關， 也就是說， 承受力、毅力要在反復的承受中才能夠逐步培養和提高。 沒有這樣一個方法， 說我學會了， 但一次都不練， 馬上就有了堅強的毅力和巨大的承受力， 是不可能的。 需要反復經驗， 反復承受。 凡是在這方面毅力突出的， 承受力超常的， 都是在反復經歷中得到的。 所以， 這種能力在某種意義上要通過吃苦才能獲得。

方法之六：睡一覺

第六個方法， 有的時候在壓力面前我們咬緊牙關頂住了，

而且一直處在和壓力的對抗之中， 你可能很焦灼， 很苦惱， 甚至有一種不堪承受的、臨近崩潰的狀態， 不要緊， 給你三個字：睡一覺。 就這樣簡單。 有的時候你已經把該承受的都承受了， 但還是很難受。 這時候， 睡一覺， 心態放鬆一點， 或者幹點別的， 有可能使情緒得到轉化。 和睡一覺相類比的， 還可以出去走一走， 玩一玩， 跑一跑。 特別是進行一種比較劇烈的體育活動， 都有可能轉移、消化和緩解你心理上承受的壓力。

方法之七：依靠朋友

第七個方法， 四個字：依靠朋友。

在你最困難的時候， 如果你身邊有朋友， 要依靠朋友。 用傾訴的方法， 用獲得理解和開導的方法， 使自己心頭承受的壓力得到某種釋放和緩解。

方法之八：忍辱負重

第八個方法， 還是四個字：忍辱負重。 化沮喪為興奮， 化痛苦為力量， 化消極為積極， 做最具有積極意義的心理上的轉化。