培養睡眠習慣從新生兒睡眠抓起

很多家長們不知道， 寶寶的睡眠習慣是從新生兒睡眠開始培養的。 因此， 要從小抓起。 只有照顧好了新生兒睡眠， 才能為寶寶以後培養好的睡眠習慣打基礎。
我們常常會看到一個甜蜜的場景：媽媽把寶寶抱在懷裡， 一邊哼著搖籃曲， 一邊輕輕搖晃著哄小傢伙睡覺， 等到寶寶睡著了， 再放到床上……
抱起放不下
看似美好的畫面， 可是時間長了， 你會慢慢發現， 常常抱睡的結果是， 剛剛把似乎睡著的寶寶放到床上， 他就驚醒了， 無奈又要繼續抱起來， 這樣反復好幾次， 怎麼會抱起就放不下了呢？
主觀因素
父母對新生兒愛不釋手， 新生兒同樣對父母有著強烈的肌膚渴望， 躺在媽媽的懷中是最溫暖、最有安全感的， 這是寶寶非常正常的心理需求。 但如果父母總是無條件地滿足， 只要寶寶喜歡就一直抱著不放， 久而久之， 寶寶的依賴心理產生， 再想改正就沒那麼容易了。
客觀因素
新手爸媽對寶寶寵愛有加， 但卻缺乏一些必備的育兒知識， 對寶寶的睡眠狀況不甚瞭解， 不知道如何安撫寶寶， 如何知曉寶寶的睡眠深淺度， 只知道一有狀況就抱， 這樣反而會導致寶寶養成抱睡的不良習慣。

新生兒睡眠與睡眠習慣
不要抱睡！
愛不釋手的父母們， 請注意， 從今天開始， 我們要對抱睡說NO， 這種哄睡方式不但對寶寶沒有好處， 對新媽媽的身體健康也沒有助益。
對寶寶來說――抱睡不僅會讓寶寶睡得不深， 身體倦曲在媽媽的懷中， 無法自由舒展， 全身肌肉得不到休息， 從而影響到睡眠品質；同時也不利於寶寶呼吸換氣， 影響正常的新陳代謝；長時間的抱睡會讓寶寶養成不抱不睡的壞習慣， 影響正常的身體發育。
對媽媽來說――剛剛生產後的媽媽， 由於分娩後體力大量消耗， 身體抵抗力也隨之降低， 如果經常抱著新生兒睡覺， 會嚴重影響到正常的休息， 拖累媽媽的精神， 不利於身體的恢復。
從小自己睡
新生兒從出生開始就應該培養良好的睡眠習慣， 讓他獨自入睡， 這樣不僅睡得香甜， 而且也有利於心肺、骨骼的發育和抵抗力的提高。
1.睡前撫觸。 每次給寶寶喝完奶之後， 都要給他拍拍後背， 幫助打嗝， 避免回奶， 然後把寶寶放到嬰兒床上， 從頭到腳撫觸一下， 幫助放鬆。
2.環境營造。 安靜舒適的環境， 是寶寶睡眠的先決條件， 把一件有你氣味的衣服放在寶寶身邊， 讓小傢伙的內心充滿安全感， 有利於進入睡眠狀態。

睡眠習慣從新生兒開始培養
3.少抱多哄。 父母不要過於敏感， 當寶寶驚醒或哭鬧時， 不要急於去抱， 可以坐在床邊， 溫柔地拍拍他， 撫摸一下四肢， 輕聲地哄哄， 就會趕走寶寶的恐懼， 讓他重新進入甜蜜的夢鄉， 同時也能説明寶寶慢慢習慣這種方式， 對以後獨自入睡有好處。
4.模擬抱睡。 對於養成抱睡習慣的嬰兒來說， 可以採取循序漸進的方式， 説明他改正習慣。 先把寶寶放在床上， 媽媽側臥在他身旁， 用手環繞著他的體側， 讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中， 比較容易入睡。
看完這篇文章詳細家長們都瞭解新生兒睡眠與寶寶睡眠習慣之間緊密相連的關係， 因此為了讓孩子養成良好的睡眠習慣， 家長們一定要高度重視新生兒睡眠， 切不可忽視， 聽之任之。
（兼職編輯：羅丹青）