培養良好的進餐習慣

培養飲食習慣要循序漸進

作為爸爸媽媽， 就應該積極地誘導寶寶選擇那些有益於健康的食物， 並且循序漸進地讓寶寶養成良好的飲食習慣。

養成定時進餐的習慣

飯前半小時要讓寶寶保持安靜而愉快的情緒， 不能過度興奮或疲勞， 不要責駡寶寶， 以免影響寶寶的食欲。 如果寶寶正玩得高興， 最好不馬上打斷他， 而應提前幾分鐘告訴他：“吃飯的時間快到了。 ”如果到時他仍然迷戀手中的玩具， 大人可讓寶寶協助擺放碗筷， 這就會很好地轉移他的注意力， 增加對其進食的興趣， 做到按時進餐。

養成安心進餐的習慣

吃飯時應避免說笑、玩玩具、看電視等活動， 應保持環境安靜， 培養寶寶安心進食的習慣。 要根據寶寶一日營養的需要安排飲食量， 使寶寶養成定量進食的習慣。 如果寶寶偶爾進食量較少時也不要強迫寶寶進食， 以免使寶寶產生厭食情緒。 媽媽應該為寶寶準備一條乾淨的手絹， 讓他隨時擦嘴， 保持進餐衛生；等寶寶咽下最後一口才能讓他離開飯桌；注意飯後擦嘴和保持桌面乾淨。

培養獨立進餐的習慣

爸爸媽媽要耐心地培養寶寶正確使用餐具和獨立進餐的能力。 爸爸媽媽可在碗中裝小半碗飯菜， 要求寶寶一手扶碗， 一手拿匙自己吃飯。 當寶寶吃得差不多時， 爸爸媽媽再給予幫助， 以確保寶寶吃飽。

在寶寶進餐的技能尚未完全掌握時， 爸爸媽媽要耐心指導， 不要對寶寶動粗也不要包辦， 以免寶寶產生依賴性。 更要鼓勵寶寶自己吃完碗裡的食物， 對寶寶的進步要及時表揚， 以增強寶寶學習的自信心和積極性。 爸爸媽媽要注意， 在寶寶1歲半左右的時候就可開始培養他學習使用筷子的能力， 並且讓寶寶自己用餐巾擦嘴、擦手， 以便培養寶寶的獨立性。