沒有備孕過的人可能無法瞭解， 為什麼原本某位比較懶散的姐們進入“備孕”的狀態後， 會變得很有耐心地每天一大早就測量自己的體溫， 並且還要堅持每天作好記錄。 這個“基礎體溫”難道真有那麼神奇？基礎體溫曲線圖真能看出懷沒懷孕嗎？
基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。 清晨起來， 如果你的身體健康， 起床時間相同， 那麼體溫也基本相同。 而平時在體檢或其他時候測量的體溫容易受到運動、飲食等各方面影響， 所以相對差異較大。
對與發育成熟的女性， 其基礎體溫與月經週期一樣，
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基礎體溫的形成原理是什麼？
基礎體溫曲線形成的原理其實很簡單， 就是受到排卵後卵巢形成的黃體所分泌的孕酮（黃體激素）影響， 排卵後孕酮水準升高所以基礎體溫升高， 使得基礎體溫呈現高低兩相變化。
在正常情況下， 女性的黃體期為14天左右， 也就是說黃體分泌孕酮（黃體激素）為14天左右， 所以高溫期約持續12-16天（平均14天）。
從月經開始到排卵前， 因為沒有黃體分泌的孕酮（黃體激素）影響體溫調節中樞， 所以基礎體溫保持在低溫。
測量和記錄基礎體溫有哪些作用？
基礎體溫是可以反映排卵情況、黃體和孕酮的多少，
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1、基礎體溫與排卵
當基礎體溫從低溫向高溫升高的時候即排卵日。 一般來說， 排卵日的體溫曲線會先向下降溫， 再升溫。 也有不降溫直接升溫的排卵。 從圖示可以看出月經週期28天的正常排卵日是：在從月經開始日起算的第14天溫度降低， 此後溫度上升到高溫期。
2、基礎體溫和黃體、孕酮
排卵後次日， 體內因卵巢形成黃體， 黃體分泌形成孕酮（又稱黃體激素）。 一定量的孕酮（12.8nmol/L）即可引起體溫升高， 所以女性排卵後體溫會有所升高。 一般來說孕酮會使基礎體溫上升攝氏0.3-0.6度左右。
3、基礎體溫與同房、受孕
根據基礎體溫找到準確的排卵日後，
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基礎體溫曲線圖一：正常排卵， 低溫期與高溫期明顯
曲線效果：月經週期28天， 基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。 從月經開始到排卵日， 持續低溫期14天；排卵後持續高溫14天， 其中第14天為排卵日。
正常排卵的基礎體溫曲線圖
受孕時機：在第14天的排卵日同房是最佳受孕時機， 就是低溫轉高溫的時候。
幸孕草提示：
在沒有懷孕的正常週期中， 首先是低溫期， 排卵後受黃體分泌的孕酮（黃體激素）影響， 溫度升高。 正常的14天左右黃體期後， 黃體萎縮停止分泌孕酮（黃體激素）， 孕酮減少到一定量以下後不再影響體溫調節中樞，
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由於每個備孕女性的月經週期不一定是28天， 所以觀察到的基礎體溫曲線圖和圖示會有差異， 關鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期， 找准排卵日， 合理安排自己的同房日期。
基礎體溫曲線圖二：已懷孕， 持續高溫
曲線效果：高溫持續超過大半個週期（16天）
懷孕後的基礎體溫曲線圖
幸孕草提示：
若是已經懷孕， 因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持， 繼續分泌孕酮（黃體激素）， 孕酮水準維持， 影響體溫調節中樞， 所以體溫持續高溫。
如果測量到月經過後體溫持續升高， 並且基礎體溫有較長一段時間處於持續高溫（36.8℃）狀態， 那麼你很有可能懷孕了。 請留意一下你是否有其他的懷孕初期症狀的出現，
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基礎體溫曲線圖三：無排卵， 持續低溫
曲線效果：持續低溫（36.0℃-36.4℃）， 沒有高溫期， 沒有形成高低溫雙相變化。
無排卵的基礎體溫曲線圖
幸孕草提示：
若卵巢功能不良， 沒有排卵也沒有黃體形成， 也就沒有孕酮（黃體激素）影響體溫調節中樞， 基礎體溫不會升高， 體溫將持續低溫。
如果測量發現有基礎體溫是這種持續低溫、沒有高溫期的曲線時， 那麼你要小心一點了， 因為很可能是因為一直沒有發生排卵導致的。 這時候建議你去檢查一下， 看看是什麼原因造成沒有排卵， 以便對症下藥。 等恢復排卵後， 再找出最佳受孕時機。
基礎體溫曲線圖四：黃體素濃度不夠， 體溫上升過慢
曲線效果：排卵前是基礎體溫的低溫期， 排卵之後的半個月經週期，體溫呈上升趨勢，有個明顯的逐步上升的過程，約1個星期之後，才達到高溫期。
黃體素濃度不足的基礎體溫曲線圖
幸孕草提示：
這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良，受孕機率下降。所以即便是挑在排卵日同房，也算不上“最佳受孕時機”。
想要懷孕的未准媽媽，如果是測量發現體溫屬於上升緩慢的話，也需要去諮詢醫生，最好能進行黃體功能的治療，以幫助懷孕。
基礎體溫曲線圖五：黃體功能不良，體溫緩慢下降
曲線效果：排卵前是基礎體溫的低溫期，排卵之後的半個月經週期是高溫期，但是在高溫期末尾，體溫開始緩慢下降，而不是直接地急劇下降到低溫段。
黃體功能不良的基礎體溫曲線圖
幸孕草提示：
一般而言，當沒有受孕的狀態下，黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢，表示說黃體功能不良，也不利於懷孕。所以這種情況也最好去醫院檢查一下。
基礎體溫曲線圖六：黃體不足，高溫持續時間不足
曲線效果：排卵前是正常的持續低溫期，排卵後進入持續高溫期，但是持續高溫時間不足，12天之內便開始下降，回落到持續低溫期。
黃體不足的基礎體溫曲線圖
幸孕草提示：
一般來說高溫持續小於12天表示黃體不足，黃體不足會造成月經週期過短，胚胎著床不易，不利於成功受孕。
所以如果你監測到你的基礎體溫的持續高溫期低於12天，則需要去醫院進行檢查了，可以根據醫生的建議補充黃體素，以增加胚胎著床率，降低早期流產幾率。
基礎體溫曲線圖七：早期流產，持續高溫後體溫下降
曲線效果：持續高溫20天后體溫下降。
幸孕草提示：
懷孕後體溫便會一直處於持續高溫期，一般認為持續高溫16天以上則很可能是已經懷孕了，但是如果持續了一段長時間高溫後，體溫忽然下降，則很可能是早期流產的徵兆。如果你確認已經懷上了，隨後又發現基礎體溫有較大幅度的下降，則建議就醫，查明是何原因所致。如果確有早期流產的苗頭，得想辦法好好保胎了。
排卵之後的半個月經週期，體溫呈上升趨勢，有個明顯的逐步上升的過程，約1個星期之後，才達到高溫期。
黃體素濃度不足的基礎體溫曲線圖
幸孕草提示：
這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良，受孕機率下降。所以即便是挑在排卵日同房，也算不上“最佳受孕時機”。
想要懷孕的未准媽媽，如果是測量發現體溫屬於上升緩慢的話，也需要去諮詢醫生，最好能進行黃體功能的治療，以幫助懷孕。
基礎體溫曲線圖五：黃體功能不良，體溫緩慢下降
曲線效果：排卵前是基礎體溫的低溫期，排卵之後的半個月經週期是高溫期，但是在高溫期末尾，體溫開始緩慢下降，而不是直接地急劇下降到低溫段。
黃體功能不良的基礎體溫曲線圖
幸孕草提示：
一般而言，當沒有受孕的狀態下，黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢，表示說黃體功能不良，也不利於懷孕。所以這種情況也最好去醫院檢查一下。
基礎體溫曲線圖六：黃體不足，高溫持續時間不足
曲線效果：排卵前是正常的持續低溫期，排卵後進入持續高溫期，但是持續高溫時間不足，12天之內便開始下降，回落到持續低溫期。
黃體不足的基礎體溫曲線圖
幸孕草提示：
一般來說高溫持續小於12天表示黃體不足，黃體不足會造成月經週期過短，胚胎著床不易，不利於成功受孕。
所以如果你監測到你的基礎體溫的持續高溫期低於12天，則需要去醫院進行檢查了，可以根據醫生的建議補充黃體素，以增加胚胎著床率，降低早期流產幾率。
基礎體溫曲線圖七：早期流產，持續高溫後體溫下降
曲線效果：持續高溫20天后體溫下降。
幸孕草提示：
懷孕後體溫便會一直處於持續高溫期，一般認為持續高溫16天以上則很可能是已經懷孕了，但是如果持續了一段長時間高溫後，體溫忽然下降，則很可能是早期流產的徵兆。如果你確認已經懷上了，隨後又發現基礎體溫有較大幅度的下降，則建議就醫，查明是何原因所致。如果確有早期流產的苗頭，得想辦法好好保胎了。
