一、人體在較長時間(6小時)的睡眠后醒來， 尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。
二、基礎體溫的原理
正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣， 呈周期性變化， 這種體溫變化與排卵有關。
女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始， 周期的長短因人而異， 約為21-35天不等， 平均約為28天， 其中又以排卵日為分隔， 分為排卵前的濾泡期， 與排卵后的黃體期。 濾泡期長短不一定， 但黃體期固定約為14天上下兩天。 排卵后次日， 因卵巢形成黃體， 分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。 6度左右， 而使體溫呈現高低兩相變化。
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1、若無懷孕， 黃體萎縮停止分泌黃體素， 體溫下降， 回到基本線， 月經來潮。
2、若是已經懷孕， 因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持， 繼續分泌黃體素， 體溫持續高溫。
3、若卵巢功能不良， 沒有排卵也沒有黃體形成， 體溫將持續低溫。
三、如何測量與記錄基礎體溫
1、買一支基礎體溫計。 基礎體溫計與一般體溫計不同， 它的刻度較密， 一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。
2、將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處， 于次日睡醒， 尚未起床活動時， 放在舌下測量三分鐘， 并記錄在基礎體溫表上。
3、早晨量記體溫有困難者， 可在每天某一固定時間量， 切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
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4、月經來潮和同房日須附加記號標示， 遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況， 亦應特別注記說明。
通過測量基礎體溫可以知道女性的身體健康情況， 可以應用到各個方面。 具體的說明詳細見后面6個圖例!
女性的基礎體溫與生理周期一樣是有規律的有正常排卵女性的基礎體溫， 如上圖所示：以排卵日為界從月經來潮日至排卵日， 低溫期約持續兩周;從排卵日至下一個月經來潮日體溫升高0。 3 ～0。 5 ℃， 高溫期也約持續兩周。
這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線， 表示卵巢有正常的排卵功能， 而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。
該圖表示正常月經周期， 基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。
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想要寶寶的JM們， 可依本表預測下次的排卵日， 再接再勵， 加油哦!
沒有懷孕計劃的JM們， 可依自己的周期狀況計劃生活。
該圖表示懷孕， 高溫持續超過16天。
想要寶寶的JM們恭喜哦， 終于心想事成， 懷孕羅!趕快到醫院進一步確認這個好消息， 做好準備工作哦!
暫時沒有懷孕計劃的JM需要早做考慮:(
該圖表示黃體不足， 高溫期持續小于12天。
想要寶寶的JM們， 可至婦產科請醫師給予黃體素補充治療， 以增加胚胎著床率， 降低早期流產機率。
沒有懷孕計劃的JM， 若是因黃體不足造成月經周期過短或紊亂， 也可請醫師給予黃體素補充治療。
該圖表示早期流產， 高溫超過16天以上才下降。
請JM們盡快到醫院請醫生檢查是否流產完全。
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該圖表示無排卵， 持續低溫沒有高低溫兩相變化。
請JM們向專家咨詢、到醫院檢查是何原因造成無排卵以對癥下藥。
