基礎體溫法 週期較長但勝在安全

基礎體溫法

所謂基礎體溫是指清晨醒來， 身體保持安靜， 心情也處於平靜狀態時的體溫。 在月經週期中， 基礎體溫呈週期性變化。 在月經後及卵泡期基礎體溫較低， 排卵後因卵巢有黃體形成， 產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞， 使體溫上升0.3—0.5℃， 一直持續到經前1—2日或月經第一日， 體溫又降至原來水準。 由於人的體溫會因為一些原因而變化， 所以在測定時， 必須有正常的生活規律， 每天的睡眠應保持在6小時以上， 且每天測量時間要大致相同。

具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下， 次日醒來，

不活動不說話， 拿起溫度計， 放在舌下， 含測五分鐘。 應從月經的第一天（即經血來潮的那一天）開始測量。 將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。 也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格， 按說明將體溫一一標上。 正常月經週期， 將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。 若無排卵， 基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。 正常排卵婦女， 體溫升高後應持續12—14日。 這張表格作用可是不小。 可以用來指導避孕與受孕， 協助診斷妊娠， 協助診斷月經失調。 基礎體溫上升4日後可肯定已排卵， 此時至月經來潮前的10日稱安全期。 基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍， 易受孕， 稱為易孕期。 如果你掌握了這個規律， 可以很好的指導避孕及受孕。

基礎體溫法 週期較長但勝在安全

專家總結：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇， 但這種方法太繁瑣， 要每天量體溫、記錄、對比， 對於京城的白領一族不太實用， 上班路途遙遠， 要早起擠公交， 沒有充裕的時間去量體溫， 也是一個不容忽視的原因， 選擇的人較少。

超聲波檢查法（陰☆禁☆道B超檢測排卵）

目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小， 測定卵泡的大小， 推定排卵期是什麼時候。 卵泡一般情況下約2-3毫米， 接近排卵日時會逐漸增大， 在排卵日的前2天可達到18毫米， 排卵當天會增大至20毫米以上。 觀察日如果正好是排卵日， 有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。 由此可見， 利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。

首先， 你可以利用月經週期法預測一個大致的排卵日期， 在接近排卵日的某一天進行卵泡測定， 觀察卵泡大小， 並求助於醫生的指導。 如果卵泡剛形成或還很小， 可以每隔2天進行一次超聲檢查， 監測卵泡增大速度， 當卵泡接近成熟， 大約有16毫米左右， 可以每天都檢測， 甚至一天檢查2次， 直至卵泡成熟。 待卵泡破裂排出卵子後， 超聲波可以在盆腔內發現少量積掖， 證實排卵成功。 如果能配合基礎體溫表， 分泌物黏度測試及中期痛的方法， 基本可以非常準確地判定排卵日， 這樣你的受孕幾率會大大增加。

專家總結：這種排卵日的測試方法比較準確， 但是費用較高， 而且比較麻煩， 請假、算日子、掛號等一系列的事情，

很難堅持下來去醫院監測。

排卵試紙

測試原理：在女性每個月經週期， 尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內出現高峰值， 使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水準。 開始檢測後應每天定時檢測， 當將要出現接近高峰值的顏色時， 應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。 由於每一位女性的月經週期天數不同， 在檢測時可參考週期檢測表。

基礎體溫法 週期較長但勝在安全

使用方法：1、用潔淨、乾燥容器收集尿液， 一定不可使用晨尿。 （切記）2、收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點。 3、儘量採用每一天同一時刻的尿樣。 4、收集尿液前2小時內應減少水分攝入， 因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素（LH）高峰值的檢測。

5、持測試紙將有箭頭標誌線的一端浸入尿液中， 約三秒鐘錶後取出平放， 10-20分鐘觀察結果， 結果以30分鐘內閱讀為准。 液面不可超過MAX線。 6、最好是在月經乾淨後的第3天開使測。 要天天測。 不能用晨尿測。 一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深， 就說明您將在24—48小時內排卵， 在排卵前3天（精子等卵子）至排卵後3天（卵子等精子）內同房都有懷孕的可能。 測到兩條杠， 就可以在排卵當天同房， 然後隔一天再同房一次就可以。 （因為精子能存活48—72小時）

專家總結：這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇， 應該是如果使用方法正確， 測試準確率就有可能接近100%， 而且費用也較低， 是女性朋友較理想的選擇方法。