基礎體溫法推測排卵日

正確測量連續若干個月的基礎體溫， 就可以準確地推測自己的排卵日。 希望生男孩或生女孩的人， 則依希望的不同， 以推測的排卵日為基準， 選擇受孕的性☆禁☆交日。

基礎體溫就是在早上清醒時， 在還沒有活動的狀態下測量的體溫。 健康成熟的女性每月排卵和月經會有一定的週期， 體溫會有微妙的起伏。 一般說來， 月經開始時， 卵泡荷爾蒙的分泌增加， 體溫會逐漸下降。 排卵時體溫會下降到最低點， 排卵結束後又開始急速上升。 這個規律大致以一定的週期重複出現。 所以測量兩三個月的體溫， 填在基礎體溫表上， 就可以推測出自己的排卵日。 月經和排卵時女性的體溫產生變化的溫差約為0.55℃。 家用體溫計的最小刻度為0.1℃， 所以， 靠這種體溫計當然無法準確測得這細微的變化。 因此， 要測量基礎體溫， 必須使用前端為圓形的特殊體溫計---“婦女體溫計”， 它的最小刻度為0.05℃， 即使很細微的體溫變化也能測出。 排卵日是什麼時候呢？一般而言， 基礎體溫表上的女性基礎體溫， 大都以28天為週期， 重複體溫較高的時間與較低的時間。 1）低溫時期為卵泡期， 具體為月經開始日到終了日， 及終了日到排卵日為止的期間。 2）高溫時期為黃體期， 具體為排卵過後到下一次月經開始之前的期間。 從月經的開始日期算起， 本次月經開始到月經結束以及接下來的幾天共約兩周內會持續低溫期。 然後就進入高溫期， 從低溫期進入高溫期之前， 有一天的體溫比以往低溫期的體溫下降得更多， 這一天就是排卵日。 從溫差這個角度觀察時， 從月經中到月經後兩周內， 體溫會有0.1℃的範圍內變動。 而在低溫期結束當天的早上， 會出現比前一天低0.3℃-0.4℃的體溫， 這時就是排卵日。