基礎體溫測定

月經週期規律， 每週期為28--30天， 排卵一般在下次月經前的14天左右， 在排卵前5天和排卵後4天之間的10天內為排卵期， 也是易孕期。

月經週期中， 排卵以前的基礎體溫常較低， 正常每日清晨起床前的體溫（即基礎體溫）在37度以下， 約在36.4--36.6度左右。 排卵時體溫稍下降， 排卵後體溫平均上升0.5度左右， 一直維持到月經來潮前才開始下降。

基礎體溫測量的方法一

在每天早晨醒後， 不起床， 最好在同一時間段， 用口表測量體溫。 一般情況下， 在排卵以前體溫總是在36.5左右。 排卵時體溫稍下降。 排卵後就上升到37度左右， 平均上升0.5度左右，

一直持續到下次月經來潮， 再恢復到原來的體溫水準。

如果連續測量三個月經週期的基礎體溫， 就能夠推測出較準確的排卵日期。

另外， 每天測量的體溫， 記錄在表格上， 隨時觀察體溫的變化情況。

正常時， 宮頸粘液的分泌只接受卵巢激素週期性的影響， 月經期過後， 卵巢分泌雌激素水準最低， 此時宮頸粘液少而粘稠， 所含的營養物質也少， 並有大量白細胞。 在排卵期前期， 機體內雌激素水準增高， 宮頸粘液變得很稀薄， 清澈透明如蛋清樣， 量也增多， 其中含有營養物質如糖、維生素和鹽類。 它能供給精子所需的能量， 維持精子的活動， 有利於精子繼續前進上行。

到了排卵後期， 宮頸粘液受孕激素的影響又變的粘稠，

營養物質減少， 又不是易精子的通過。 所以排卵時， 精子最容易通過子宮頸， 其他時間精子穿過較難。

基礎體溫測定方法二

1.置備一支體溫表， 掌握讀表方法， 務求基礎體溫曲線圖精確。 建議使用專門的基礎體溫計， 基礎體溫計與一般體溫計不同， 它的精度比較高。 目前常用的女性基礎體溫計一般不使用含水銀的體溫計， 大多數採用更安全的電子體溫計， 精度一般為±0.05℃。 電子體溫計由液晶屏直接顯示測量結果， 一目了然數位式反映所測溫度， 靈敏而清晰， 無需費力觀察水銀體溫計上細微的刻度， 也保障了測量結果的準確性。

2.每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下， 如果是電子體溫計則變成初始值， 放在醒來後伸手可及的地方。

3.每天清晨醒後， 立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數， 並記錄在特製的表格上。 也可以在腋下測量， 但一般腋下溫度不如口腔溫度穩定。

4.測量體溫前嚴禁起床， 大小便、進食、說話等。

5.應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素， 如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。 遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況， 往往容易影響基礎體溫， 在測量時要注意， 同時注意要特別標記說明。

6.月經來潮和同房日須附加記號標示。

7.把測量結果記錄在基礎體溫表上， 除了記錄在紙上， 最好記錄在專門的基礎體溫管理工具， 能更方便、直觀的查看基礎體溫曲線， 一目了然的看出低溫期和高溫期。

正確地記錄基礎體溫的方法

將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上， 能反映出卵巢的功能情況。 如記錄不正確， 就失去其意義。 下面是正常育齡婦女在一個月經週期中的一張基礎體溫曲線圖。 由圖所見， 前半部分體溫較低， 後半部分體溫升高， 呈典型的雙相型體溫曲線。 這種體溫曲線表示卵巢有排卵功能， 高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵日期。 圖中的縱軸座標表示體溫的度數， 每一小格為0.1℃。

橫軸座標表示日期和月經週期日， 每一小格為1天。 從月經來潮的第1天開始， 將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的格子中， 一直到下次月經來潮的前1天為止， 最後將各個小點用直線按順序連接起來，

就成為1個月經週期的基礎體溫曲線。 圖中塗紅部分表示月經期， 如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況， 往往容易影響基礎體溫， 應在表格的下面加以說明。