基礎體溫測試的3大須知

基礎體溫測試是備孕女性每天都需要做的任務之一， 要想順利懷孕基礎體溫測試必不可少。 那麼， 什麼是基礎體溫， 怎麼測試才精准？它又有何作用呢？相信很多備孕女性都道不出所以然。 下面， 小編為你詳細講解基礎體溫的3大須知。
須知一、什麼是基礎體溫
基礎體溫， 是指女性經過6―8小時的睡眠以後， 比如在早晨從熟睡中醒來， 還沒有受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。 基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。 正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣， 呈週期性變化， 這種體溫變化與排卵有關。 如果想順利懷孕， 測基礎體溫是必不可少的。 測基礎體溫並不是像大家想像中一樣， 把溫度計夾在腋下一量就完事， 有很多需要注意的。
須知二、怎麼測試基礎體溫
測試前準備：儘管在排卵時基礎體溫會升高， 但畢竟還在正常的範圍內， 因此， 變化的幅度不是很大， 測的時候要格外細緻， 儘量減少外界環境因素對最終結果的影響。 所以， 絕對不是拿一支普通體溫計往腋下一夾那麼簡單。 測量基礎體溫須用專門的溫度計， 其刻度比較密集， 一般說來， 最小刻度間隔是0.05攝氏度。
具體操作：由於人的體溫與體位、飲食、情緒等都有很大關係， 因此， 建議你在每天早上起身之前進行測定。 詳細操作是：將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處， 早上醒後放在舌下測量5分鐘， 將所測資料記錄下來， 並在格子紙上描出示意點， 以便進行直觀比較。 由於測溫是通過口腔的， 所以， 早上醒來不要喝熱水， 以免造成誤差。
注意事項：早晨量記體溫有困難者， 可在每天某一固定時間進行， 但要切記， 事前半小時不可劇烈運動或飲用冷熱食品。 測量基礎體溫的方法雖然簡單， 但要求嚴格， 且需長期堅持。 一般要連續測量3個以上的月經週期才能說明問題。 經期如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒及使用電熱毯等情況， 往往容易影響基礎體溫， 在測量時要注意標記說明。
須知三、基礎體溫的作用
指導避孕：通常， 女性在卵泡期的基礎體溫為36.5攝氏度， 而到了黃體期可上升0.5攝氏度甚至更多， 因而出現雙相表現， 表示有排卵；若單相型無後期升高的體溫曲線， 提示無排卵， 其準確率可達70%~80%。 所以， 如果不想懷孕， 即便是採取了避孕措施， 也要儘量避免在這一“危險期”內行房事。
指導受孕：如果在24小時之內， 體溫增高了0.3攝氏度～0.6攝氏度， 甚至更高， 那就表示正處於排卵狀態， 此時行房， 受孕的幾率較高。 所以， 受不孕不育困擾的夫婦一定要選準時機。
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（責任編輯：yanyan）