基礎體溫與排卵

排卵日期

排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性☆禁☆生☆禁☆活、避孕藥物等因素有關， 有時可提前排卵或一次排兩個卵， 有時可推遲排卵或暫時不排卵。 只單純根據月經週期進行推算排卵日期。

兩次月經間隔的時間為月經週期， 常為28－30天， 提前或推遲3天屬正常。 卵巢排卵期是在月經週期的哪一天呢？

育齡婦女在腦垂體分泌的促性腺激素的作用下， 卵巢和子宮內膜每個月都在發生一次週期性的變化。 卵巢的週期性變化分為卵泡期、排卵期、黃體形成期、黃體萎縮期， 並分泌激素。 在卵巢起訴週期性變化的作用下，

子宮內膜也出現週期性的變化， 呈增殖期（月經週期5－14天）、分泌期（15－23天）、月經前期（24－28天）、月經期（1－4天）， 以排出月經為重要徵象。

排卵一般發生在月經週期的28天的中間， 即下次月經前14天左右。 如果月經週期不規則， 下次月經的日期不好計算， 可粗略推算本次月經後的第15天為排卵期。 育齡婦女一般在每月排卵一個， 可由左右兩側卵巢輪流排出， 或由一側卵巢連續排出。

排卵日期推算方法

排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性☆禁☆生☆禁☆活、避孕藥物等因素有關， 有時可提前排卵或一次排兩個卵， 有時可推遲排卵或暫時不排卵。 只單純根據月經週期進行推算有時尚不能排卵日期。 以下三種方法也有助於確定排卵日期：

一、基礎體溫的測量

基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時， 在床上測得的體溫， 它間接反映卵巢的功能。 排卵前基礎體溫比正常體溫低， 在排卵時體溫持續下降0.1－0.2℃， 排卵後體溫立即升高0.3－0.5℃， 一直到月經來潮前；來潮前1－2天， 體溫又會下降。 此即所謂的雙相曲線， 表示有排卵。 如體溫始終接近同一水準， 稱單相曲線， 表示無排卵。 提醒：女性排卵期的4個變化

注意：受測者必須睡眠6－8小時後測， 每日把所測資料記錄在座標紙上， 連續測量2－3個月經週期。

二、白帶的觀測

正常情況下， 白帶的質和量隨月經週期變化。 來完月經後， 白帶色白、量少， 呈糊狀。 在月經中期卵巢即將排卵時， 由於宮頸腺體分泌旺盛， 白帶增多， 透明、微粘、似蛋清樣。 排卵2－3天后， 白帶變混濁， 粘稠而量少。

月經前後， 因盆腔充血， 陰☆禁☆道粘膜滲出物增加， 白帶常常增多。

三、“比林斯法”

比林斯法是自我觀察宮頸粘液並預測排卵的方法。

自月經乾淨後到排卵日， 宮頸粘液又一系列的動態變化：

【外觀】：由混濁變為半透明， 直至透明。

【量】：由少到中、直到多。

【拉絲度】：即粘液拉成絲狀的長度， 由不能拉絲， 一拉即短， 到逐漸拉長， 直至可以拉到10cm左右。

【外☆禁☆陰】：自我感覺由乾燥轉為潮潤， 最後為滑。

每晚臨睡前用手紙擦一下陰☆禁☆道口（不要擦入陰☆禁☆道內）， 觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長),並把外☆禁☆陰的感覺（乾燥或濕或滑）一併記錄下來。 滑的感覺可能持續1－3天。 潤滑感最後一天稱為“粘液高峰日”， 粘液高峰日一般出現在排卵前0.9天（排卵前2天至排卵後3天），

月經過後開始產生第一天到“粘液高峰日”最後第三天視為可孕期， 其餘為安全期。 通過觀察子宮頸粘液和外☆禁☆陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。