如何實現順產?順產是多數產婦最佳的分娩方式之一， 但是如何實現順產的願望?這就需要在平時進行適當的運動了!為了， 你不妨堅持做以下8個動作， 它可以讓你的順產更順一些， 不妨試試!
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方法1：做杆面的動作
孕晚期每天拿著擀麵杖， 做杆面的動作， 讓手掌發熱， 手掌上的穴位通暢了， 會有力於我們順產。
方法2：坐瑜伽球
在客廳啊、看電視啊， 都儘量坐在瑜伽球上。
方法3：盤腿對腳坐
保持後背腰部挺直， 兩腳掌合上， 將足跟向內側拉， 同時緩慢降低兩膝。 這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉， 同時可以改善分娩時的體位， 保持骨盆柔韌性， 增強下身的血液迴圈。
如果比較難完成這個姿勢， 可以靠著牆來支撐後背， 或者是在大腿底下放上墊子， 但記住一定要保持後背筆直。
方法4：上下搖擺骨盆
用雙手和雙膝支撐身體， 頭和軀幹在同一水平線。 收腹， 保持該姿勢數秒鐘，
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這可以加強腰部肌肉， 幫助減輕分娩時的背痛。 你也可以靠著牆進行類似的動作：直立靠近牆， 努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。
方法5：牆面滑行
背靠牆站立， 兩腳分開， 距離與肩同寬， 慢慢靠牆下滑至處於坐姿。 保持該坐姿數秒， 然後再上滑至站立。 反復進行該動作10次。 這一動作有助打開骨盆口， 以給胎兒更大的空間進入產道。
為了減輕膝蓋的壓力， 可以在後背放個小球， 以減少滑行過程中的阻力。 你也可以不靠牆來完成該動作， 同樣需要保持後背筆直， 兩腳分開同肩寬。
方法6：爬樓梯
這個大家都知道， 就是爬樓梯， 很簡單的要堅持醫生建議是下樓梯，
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方法7：做孕婦瑜伽
堅持每天做孕婦瑜伽， 但以別累到為前提哦， 網上搜吧， 這方面的視頻很多。
方法8：堅持每天鍛煉
平時多多散步， 堅持每天鍛煉!對順產很有幫助， 千萬不能懶哦。
母嬰健康小編溫馨提示：運動在於平時， 不要等臨產前再做這些運動哦!