堅持大補特補會給孕媽帶來不必要的麻煩

新媽在孕期都是家裡的寶， 為了母胎的營養， 不少的家庭都忘不了給新媽大補特補。 然而， 物極必反， 正常情況下孕婦每天每公斤體重要攝入30 千卡的熱量即可， 過多的飲食反而會導致孕婦體重大增， 營養過剩， 結果對孕婦和胎兒都沒有好處。

一般來說， 婦女懷孕後， 每天需要2500千卡熱量， 比平時增加500千卡熱量。

妊娠晚期怎麼進食

在妊娠中晚期， 孕媽應該怎麼進食呢？

每日主食400-500克左右， 牛奶250毫升或豆漿500毫升， 雞蛋1-2個， 魚蝦、肉類100-150克， 豆類、豆製品100-150克， 新鮮蔬菜500-1000克， 水果適量， 就能滿足孕婦的需要。 儘量粗細糧搭配，

孕婦過多攝入主食， 使熱量超標， 導致母親過胖、胎兒過大。 母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高症， 胎兒過大可導致難產。 孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等， 可使體內兒茶酚胺水準增高， 使胎兒發生唇裂、齶裂機會增加；孕婦過多地進食動物肝臟， 體內維生素A明顯增高， 可影響胎兒大腦和心臟發育， 甚至出現生☆禁☆殖☆禁☆器畸形。 因此， 孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。

懷孕期間， 孕婦增加的體重以不超過15千克為宜， 超過了就容易造成胎兒過大或者孕婦肥胖。 孕婦體重增加的速度與增加的重量一樣重要。 在懷孕的頭3個月， 體重應增加500～2000克， 而在懷孕4～6個月以及懷孕7～9個月時，

有特殊情況就向醫生諮詢

通過新媽體重增加的變化我們可以很好的判斷孕婦攝入熱量是否過多， 正常情況下， 孕早期的體重最好增加0.75-1.5千克， 以後每週增加0.4千克， 至妊娠足月時， 體重增加總數以12.5千克為宜。

如若出現特殊情況， 一定要及時向醫生諮詢。