對於一個剛來到人間的寶寶來說， 母乳是他們獲得身體所需營養物質的唯一途徑。 這個時候， 媽媽們就需要用母乳餵養他們。 那大家知道母乳餵養的好處嗎?
母乳餵養的好處
一、母乳餵養對媽媽的好處
1、哺乳可以幫助媽媽體型的恢復
母乳讓寶寶擁有健康的身體， 哺乳也會幫助媽媽恢復身型。 哺乳可以有效地消耗媽媽體內懷孕時累積的脂肪， 促進身材的恢復， 並避免產後的肥胖。 哺乳期佩帶合適的純棉胸罩可使乳☆禁☆房豐滿， 避免乳☆禁☆房下垂。
2、哺乳可以幫助媽媽子宮的復原
哺育母乳可以促進子宮的收縮，
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3、母乳餵養可以減少母親的患病風險
據調查， 全球百分之七十五的女性朋友不知道母乳餵養前六個月， 這個時間段可以有效降低媽媽們患乳癌的風險。 然而研究指出， 母乳餵養前六個月是可以減低媽媽們患乳腺癌的幾率的。
4、哺乳是可幫助媽媽有效避孕
多年大量的研究表明， 採取一定方式的純母乳餵養， 至少在寶寶出生後頭6個月裡， 是天然而有效的避孕手段。 哺乳的期間， 排卵會暫停， 也可以達到自然避孕的效果， 有助於推遲再一次妊娠。
二、母乳餵養對寶寶的好處
1、增強寶寶抵抗力， 減少疾病
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母乳中中特有的活性物質， 能阻止有害細菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體裡滋長。 母乳餵養的嬰兒很少有呼吸道方面的嚴重疾病， 但吃奶粉的嬰兒卻常受此類疾病的侵襲， 例如支氣管炎、肺炎等等。
2、易於消化， 避免便秘
母乳使嬰兒腸內產生幫助消化的益菌， 因而母乳易於消化；而吃奶粉則產生較少益菌， 因而奶粉不易於消化。 母乳餵養的嬰孩很少便秘， 即使2、3天不大便， 排出來的糞便也還是軟的。
4、促進寶寶肌肉發育
嬰兒小小的嘴急切地吸吮乳☆禁☆房時， 他在進行一項促進下顎和面部結構發育的運動。 而吃奶瓶的嬰兒長大以後常有牙齒、嘴型變型的煩惱。
5、促進寶寶大腦發育
大腦的發育對於嬰兒來說至關重要。 母乳含有輔助嬰兒大腦和神經系統發育的所有正確成分。
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母乳餵養不能吃什麼
1、油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。
2、辛辣性食物
哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 因此， 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個哺乳期， 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入， 因為它們會通過乳汁影響寶寶， 易使寶寶上火。
3、水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4、寒涼回奶食物
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豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。
5、蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜， 竹筍等， 性寒涼， 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳， 寶寶月齡小的媽媽不要吃。
6、其他
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣， 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
