堅持母乳餵養有助寶寶補鈣

據調查， 我們過的小寶寶存在不同程度的缺鈣， 尤其是在冬季， 媽咪們為孩子缺鈣而煩惱的時候， 該如何有效為寶寶補鈣呢?其實堅持母乳餵養對於寶寶補鈣是很有幫助的， 相應的， 食補也是補鈣的最好方式。

一、堅持母乳餵養

孩子所需的鈣主要來源於乳類。 而母乳中鈣的吸收率要優於其他乳類， 母乳餵養的孩子較少發生缺鈣。

二、多給寶寶吃含鈣高的食物

可以選擇一些含鈣高的材料， 比如水產品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等都是良好的鈣質來源， 每100克蝦皮含鈣多達1760毫克。 大豆含鈣也不少， 但其表皮中含有較多的植酸，

三、減少影響鈣吸收食物的攝入

含咖啡因以及磷酸的碳酸飲料， 影響鈣吸收， 應該儘量少讓孩子飲用;草酸易與鈣離子結合， 形成難以吸收的草酸鈣， 也會影響鈣吸收， 解決方法很簡單， 只要將富含草酸的蔬菜過水焯一下就能破壞草酸。

溫馨提醒：母乳餵養為寶寶補鈣保駕護航， 媽咪的奶水也是最基礎的保障， 所以專家溫馨提醒媽咪們， 在堅持母乳餵養的時候一定要注意飲食健康。