堅持產後瘦身三大原則

產後減肥已經成了每一位生過寶寶年輕媽必的必修課， 為了早點恢復產前體型， 一些媽咪不管是不是哺乳期需要營養， 就開始盲目節食。 而還有一些媽咪為了快速減掉小腹， 剛生完孩子就穿上了收腹帶（束腹帶）， 究竟是媽媽的體型重要， 還是寶寶和媽媽的健康重要呢？

產後減肥固然要進行， 但切忌盲目。 產後塑身， 婦科專家建議媽咪們緊遵循以下三原則：

1、切勿盲目節食產後的身材恢復是困擾許多年輕女性的問題。 為了能夠成功減肥， 產後有些媽媽甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法。

二來是特別針對哺乳的媽媽們， 節食減肥對奶水的品質也會有影響， 剛出生的胎兒需要從母奶獲取足夠的營養!節食可能在短期內效果明顯， 但是很容易反彈， 對身材恢復有害無利， 所以建議產後媽媽們不要過於追求速度。

2、運動與瘦身產品相結合儘管月子不適合進行高強度的減肥鍛煉。 但是適當的鍛煉還是可以的。 可以選擇一些輕柔的動作， 比如拉伸雙腳， 轉動身體的。 別小看這些小運動， 這些動作可以緩解疲勞感和身體酸痛。 月子之後， 視身體的恢復情況， 可以開始做一些有氧運動，

注意， 有些媽媽每天有很大的運動強度， 這樣可以瘦出滿意的效果， 但是對身材的危害卻是非常大的。 建議身體未恢復好之前不要做過激烈的運動。

3、注意減肥速度懷孕到分娩是長達十個月的過程， 同樣的， 產後減肥也不在一朝一夕。 許多媽媽對身材恢復心急如焚， 往往容易喪失理智。 盲目節食就是一個例子。 產後塑身不僅在於身材的恢復， 也在於心理的恢復。 保持好心態， 享受產後塑身的過程， 媽媽們往往可以恢復得比孕前更修長更有氣質哦!