堅持體格鍛煉 有效增強寶寶免疫力

許多家長在家中應用消毒劑， 想要將病菌隔絕在外， 可是等孩子長大後一旦接觸病菌就容易生病， 提高孩子自己的免疫力才是關鍵所在， 那麼如何增強孩子的免疫力呢？

如何增強寶寶抵抗力？

小兒在生長發育迅速、新陳代謝旺盛、免疫力低下的嬰幼期正是各種疾病的易感染期。 此期間應該按照以下幾點加倍呵護。

1、加強營養。

母乳餵養好， 能增強小兒抗病能力。 小兒剛斷奶時， 要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物， 如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。

開始應喂些爛飯、軟飯， 菜要切碎、魚要去刺。

2、體格鍛煉

讓孩子從小進行“三浴”鍛煉（即空氣浴、陽光浴和水浴）。 嬰兒滿月後就應該儘早進行戶外活動， 晴天讓孩子多曬太陽；大孩子每天堅持到戶外做體操、跑步、跳繩、玩遊戲， 多進行溫水浴等， 還可以讓孩子在家做一些力所能及的事情， 如疊被子、掃地等。 此外， 居室要定時開窗通風， 保證空氣新鮮。 在冬春季和傳染病流行季節， 儘量不要帶孩子去公共場所， 如大商場、影劇院和娛樂場所， 以免染上疾病。

6個月的寶寶可在上個月的基礎上， 繼續進行由仰臥翻至側臥， 再由側臥翻至俯臥的訓練。 訓練時媽媽或爸爸可將具有吸引力的玩具， 放在寶寶一側伸手夠不著的地方，

同時， 還要訓練寶寶自己獨坐的能力。 開始時， 媽媽或爸爸可以給予寶寶一定的支撐， 或用手， 或用被褥， 然後逐漸撤去左右支撐讓寶寶靠著坐， 等寶寶自己能夠坐穩後， 再逐漸撤離靠背。 以上訓練要經常進行， 只要持之以恆， 大多數寶寶到了第七個月時就能靈巧地翻滾和穩穩地獨坐了。 這些訓練有助於寶寶肌肉關節的力量和協調能力的發展。

手部肌肉能力訓練主要包括夠取比較小的物體、扔掉再拿和倒手等內容。 訓練時， 所選擇物體要逐漸從大到小， 距離要逐漸從近到遠。 讓寶寶努力夠取小的物體，

同時， 給寶寶一些能抓住的如小積木、小塑膠玩具等小玩具之後， 然後繼續給寶寶手裡遞另外的玩具， 訓練寶寶放下一件， 再接過一件的能力。 或者訓練寶寶有意識地將玩具從一隻手傳到另一隻手。

3、補充足夠的水分。

小兒飲水不足常表現為煩躁不安、哭鬧、皮膚乾燥失去彈性， 不但影響小兒的生長發育， 還能導致免疫功能降低， 使小兒易患感染性病症。 以母乳餵養者為例：新生兒第一周每天30毫升， 分3—4次喂完；第二周每天45毫升；一月齡以後每天60毫升；半歲加至100毫升。

4、正確添衣。

隨季節、天氣的變化， 隨時給孩子增減衣服。 因為這是預防孩子染病的有力措施。

5、保證孩子有充足的睡眠。

睡眠有利於孩子的生長發育和智力開發， 還能促使孩子增進食欲， 增強抵抗力。

6、小兒發熱時不要立即退熱。

一定範圍內的發熱是機體抵抗疾病的生理性防禦反應。 發熱時， 機體代謝速度加快、免疫功能活躍、抗體生成增多， 肝臟解毒功能增強， 有利於身體對疾病的抵抗。

7、避免傳染源。

傳染病流行期間， 儘量不帶孩子去公共場所， 以減少感染機會。

8、一定要讓小兒參加全程全量的計畫免疫。

因為免疫接種是幫助孩子抵抗感染性病症的有效措施。 家長必須按計劃免疫要求與醫務人員配合， 不讓孩子錯過每一次保證健康的機會。