堵奶？你肯定是做錯了這件事！

前段時間這位奶爸就跟丁媽討論了一番「堵奶」的問題。 女兒出生後的第 3 天， 她媽媽就結結實實地體會到了「漲奶」的痛。 乳☆禁☆房變得又大又重， 還有一點酸脹， 手動、電動吸奶器都用了一遍， 卻還是收效甚微。 雖然丁媽說產後乳腺組織會產生大量乳汁， 大量組織液、淋巴液也會湧向乳☆禁☆房， 感覺漲漲的是很常見的現象。

[產後飲食] 產後飲食不能過於油膩， 更容易堵奶， 而且會胖啊!但總有些人認為食材中的營養全在湯裡， 「老祖宗傳下來」的規矩， 你懂的…… 這一碗濃湯下肚， 孩子媽媽反而更難受了， 一晚上沒睡好。

於是， 我做了一件全家都認為大逆不道的事——不許老婆再喝雞湯和魚湯! 從那天起， 直到出院回家， 我都嚴防死守， 不允許任何人給老婆喝大油大膩的補湯。

然而好景不長， 兩周過後， 經不起家人的一再催促， 老婆喝了一碗「不是很油」的雞湯。 雖然不見得有因果關係， 但是， 當天晚上老婆直接就堵奶了…… 堵奶， 按照這 4 個步驟來 看著老婆半夜無法睡覺， 一邊痛得流淚， 一邊還要努力忍痛擠奶， 而我這個當老公卻幫不上什麼忙， 真是心急如焚。

我立馬翻書找資料， 問了醫生、朋友， 當然也問了丁媽， 想幫老婆減輕痛苦。 然後我搜集到了下面這些改善堵奶的方法： 寶寶吸：不用多說， 最好的人肉通奶器。

手擠奶：只要擠奶手法得當， 也可以順利擠出來，

但沒有專業訓練、手法不對(說的就是我們)， 稍微碰下都會痛到跪地。

吸奶器：吸奶器有手動的有電動的， 有便宜的有貴的， 力度、喇叭罩的匹配程度等都有很大差別， 剛開始使用需要不斷調適。

乳腺按摩：這個需要專業人士， 比如完成嚴格培訓的國際泌乳顧問， 但現在市場上魚龍混雜， 一言難盡…… 上面這些方法， 都可以改善堵奶和乳☆禁☆房脹痛的情況， 只是徹底改善需要一個過程。 但現在老婆就已經輾轉反側了， 我只想讓她別那麼難受。 第一時間要熱敷?錯啦! 為了緩解老婆的不適， 我又趕緊問人， 但當時太晚了， 問了好久都沒收到回復。 我只能又上網查， 看到好幾個帖子都提到可以熱敷， 情急之下我也沒多想， 馬上忙著幫老婆不停地換熱毛巾。

可是一個晚上過去了， 感覺情況沒有變好反倒更糟了， 我就有點不安了。

這時再看手機， 看到了丁媽「遲來」的回復……她告訴我， 要!先!冷!敷! 還有些新手爸媽以為越熱越好， 熱了嘛， 就疏通了， 其實可能讓問題更嚴重! 冷敷可以緩解不適 如果堵奶之後， 能摸到結塊， 同時還有紅腫發熱的症狀， 就應該先用冷敷來減輕乳☆禁☆房的腫脹和疼痛， 讓媽媽舒服一點。

然後再讓寶寶吸奶或者嘗試用吸奶器， 在馬上要餵奶的時候可以適當熱敷， 也可以邊喂邊溫敷。 看到正確的處理方法之後， 我立馬去弄涼毛巾， 給老婆冷敷， 敷了一會兒， 再看她的表情， 已經不像之前那麼難受了。 堵奶一般都是有前兆的， 漲奶時沒有及時排出，

飲食過於油膩， 又或者心情狀態不佳等， 都可能導致堵奶…… 而且堵奶的發展速度往往很快， 可能上午覺得乳☆禁☆房有點脹痛， 下午就已經堵得滿是硬結了。

[木瓜] 木瓜八爪魚鯽魚湯， 還美其名曰：下奶。 隊友也很重要! 最後， 丁媽想說說養娃路上的隊友——老公。 別的不說， 就說母乳這件事， 雖然最後的重任還是要落到媽媽身上， 老公沒辦法直接幫忙奶孩子， 但這並不是說爸爸就可以當甩手掌櫃。 即使幫不上什麼具體的忙， 爸爸的支持和陪伴也非!常!重!要! 在堵奶事件之後， 丁媽也跟左飛的太太聊起過這件事。

她說：半夜 2 點坐在床邊一邊痛到流眼淚一邊擠奶的時候， 感覺到自家奶爸在旁邊焦急的不知該說些什麼， 雖然他沒幫上什麼具體的忙，

但是感覺到他在身邊陪著我， 我就不會覺得特別無助和難受。 其實， 哪怕只是關心一下她「還痛嗎?」， 哪怕只是一個讓她難受時依靠一下的懷抱， 事後她們都會感到很幸福。

老公的陪伴並不只是表面上能看到的那點價值， 也能給初為人母的媽媽巨大的鼓勵。 別把「明天還要工作」當成你呼呼大睡、諸事不理的理由啦!