塑造理想寶寶 男性做到這“4要”

懷孕可不僅僅是女人的事情， 丈夫同樣也要操心操力， 和准媽咪一起為迎接優質寶寶而努力， 在備孕期間男性也要做好準備， 健康備孕遵循以下幾個注意事項。

第一、 要加強鍛煉

男性精子的活性以及品質跟體魄有著聯繫， 而研究表明， 有著良好健身習慣的男性精子會更加優質， 身體各功能以及生殖功能也會更加卓越， 故而在準備要寶寶的前三個月就要開始有所準備了。

第二、 保持樂觀開朗的精神

男性若是長期抑鬱， 其精子活性也會受到的影響， 而且遺傳信息也會受到影響， 引起後代染色體端粒縮短等，

第三、 做好身體檢查

可不要以為只有女性需要做好孕前檢查， 男性也要有詳細的身體檢查， 除了常規的檢查之外， 還有精子活性檢查， 泌尿生殖系統的檢查等， 因為受精卵是由精子和卵子共同組成， 男性也提供了一半的遺傳物質。

第四、 健康生活作息

規律的作息可以提高生殖細胞的品質， 而長時間處於疲勞的狀態或是作息時間不規律等會影響到健康受孕的概率， 故而為了能夠生下個健康可愛的寶寶， 男性也要保持一丁點規律的作息， 健康生活。

第五、 勿碰高壓線

抽煙喝酒這些高壓線在備孕期間是絕對不可以碰觸的，

第六、 儘量少穿緊身褲

雖然緊身褲等很能夠體現出身形， 但是長期穿著不利於生殖健康， 因為男性睾丸本身就比身體溫度要低一些， 緊身褲不要散熱， 容易起到殺精的作用， 不利於優生優育， 如果精子品質一旦受損是很難調節回來的， 想要孕育理想寶寶就困難了。

總結：以上的一些注意事項希望各位想要擁有健康可愛寶寶的男性多加注意了， 細節決定成敗， 很多事情看似很小， 但其實結合在一起還是會引起質的變化， 飲食調節和生活習慣上都要考慮到。