增加母乳質和量的飲食療法

文/ 于凡 采訪專家/鐵麗萍（北京市朝陽區婦幼保健院婦產科主任）

母乳是最適合寶寶的食品。 母乳含有新生兒生長發育所必需的各種營養成分， 其質與量均符合新生兒的生理需求；母乳中的蛋白質、脂肪和乳糖都最適宜新生兒消化和吸收；母乳中還含有任何其他乳品所不具備的各種免疫物質， 尤其初乳中含有大量抗體， 使新生兒出生后接受了第一次被動免疫， 保護脆弱的身軀免受病菌的侵襲。 母乳不僅有利于寶寶體格的生長發育， 更是他大腦發育不可缺少的原料。 母乳被稱為新生兒生命之本，

是新生兒健康成長的源泉。 但是， 有許多母親她們想給自己的孩子喂奶， 可是乳汁卻不足。 那末， 該如何增加母乳的數量和質量呢？
（1）產后與新生兒同在一起， 而不是隔離， 那就會使產婦的乳量平均增加約40％。 即使乳汁少也應該讓孩子吮吸， 因為吮吸是一種良好的刺激， 可以引起反射性乳汁分泌。
（2）完全無奶或部分無奶的產婦， 可每天服用30毫克胃復安藥片（日3次， 每次服10毫克）， 產婦則每3小時喂奶l次， 經4天左右就有87％的人排乳。
（3）每次喂奶應盡量把奶吸空。  
（4）哺乳女性的生活要有規律， 精神應該愉快， 因為情緒沮喪時奶水會就減少。  
飲食療法更有效： 
（1）鯉魚1條， 去腸、雜， 不去鱗， 加赤小豆100克和姜少許， 燉湯食之。  
（2）生花生仁適量， 煮湯服。  
（3）鰓魚1條， 去腸、雜， 加冬瓜適量， 煮湯取食。  
（4）豬肝500克， 黃芪（中藥）100克， 煮湯， 肝熟后除黃芪， 飲肝湯。  
（5）鮮木瓜適量， 河魚（品種不論）適量， 共煮湯， 加調味品服食。  
（6）豬蹄1～2只， 加花生米150克， 同煮熟， 飲湯食花生及諸蹄。  
（7）螺肉250克， 黃酒適量， 蒸后再煮湯服食。  
（8）鮮海蜇適量， 切碎， 煮熟后服1小碗， 每日1次。  
（9）鮮紅薯葉250克， 豬五花肉200克， 煮后調味取食， 每日分2次服完。  
（10）鮮帶魚300（洗凈）， 生木瓜400克（去皮、核）， 切塊。 共放鍋內加水煨熟， 調味后服食。  
（11）豆腐250克， 紅糖100克， 水煮， 加米酒50毫升， 1次服完， 連服5日。