增加維生素 孕育絕世好BABY

第1步：給寶寶美麗的膚色

有的父母膚色偏黑， 准媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 使日後生 下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 食物中維生素C含量豐富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和 蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的女性有極好的補益功效， 是孕婦的首選水果。

第2步：讓寶寶皮膚細膩有光澤

如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素A 的食物，

第3步：培育光澤油亮的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落， 那麼， 孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子的發質得到改善， 不僅濃密、烏黑， 而且光澤油亮。

第4步：擁有明眸和良好的視力

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物， 比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果等等。 其中尤以雞肝含維生素A最多。

保證胎兒眼睛正常發育的要點：

1、准媽媽在孕期前3個月內要預防病毒性☆禁☆感染，

2、不要做X線腹部照射， 因為這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感， 容易引起先天性白內障等眼病。

3.多吃新鮮蔬菜、水果， 富含鈣質和維生素A、D的食物， 避免因營養不良而引起胎兒先天性眼病。

第5步：打造強健筋骨

如果父母個頭兒不高， 孕婦應吃些富含維生素D的食物。 維生素D可以促進骨骼發育， 促使人體增高， 尤其對胎兒、嬰兒作用明顯。 此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜。