懷孕後期胎兒的生長迅速， 蛋白質的攝取量應比平常增加20克， 若攝取不足夠， 會很容易生下體形短小的嬰兒或有早產的現象發生， 魚唇是高蛋白質的食品， 三鮮燴魚唇最適宜此時期食用。
材料：發好魚唇500克， (或幹魚唇)300克， 叉燒、西蘭花各式各樣100克， 冬菇6只， 紅蘿蔔花數片， 薑3片， 蔥(切段)2棵。
調料：鹽半茶匙， 生抽1湯匙， 糖1/4茶匙， 酒2茶匙， 上湯3杯， 生粉3/4茶匙， 麻油、胡椒粉各少許， 清水2湯匙。
制法：1、冬菇泡軟去蒂， 叉燒切片。
2、魚唇洗淨， 放入薑、蔥、開水中煮5分鐘取出， 沖淨切件。
3、西蘭花洗淨摘小朵， 放入油、鹽、水中灼熟盛起。
4、燒熱鍋，
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清蒸枸杞蝦
材料：沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、薑3片
調料：A料：米酒1/4小匙 B料：鹽1/4小匙
做 法：1、蔥洗淨、切段， 姜去皮、切片。
2、沙蝦洗淨， 去除須角， 並且挑除腸泥， 洗淨瀝幹備用。
3、沙蝦分別排入深盤中， 每只蝦子不可重疊， 撒上枸杞， 鋪上蔥段、薑片， 滴入A料， 撒上B料即可。
4、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開， 放入排好枸杞蝦的蒸盤， 隔水蒸5一7分鐘即可熄火端出。
檸檬鮭魚
材料：鮭魚300克 檸檬150克 鹽少許
做法：將鮭魚用鹽醃漬， 放入燒熱的鍋中， 用少許油煎熟， 食用時淋上檸檬汁即可。
營養成分：蛋白質60.6克 脂肪48.3克 糖12.5克 纖維0.2克
田園薯泥
材料：瘦肉100克 土豆150克 胡蘿蔔50克 水2碗 油2小匙
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調料：鹽適量， 白胡椒粉少許
做法：將材料全部切丁， 用少許油拌炒肉丁， 再加入土豆、胡蘿蔔和水悶煮， 直到土豆松透、湯汁濃稠， 再用調味料調味即可。
營養成分：蛋白質25.5克 脂肪14.1克 糖35.8克 纖維4.1克
醬味薺菜
材料：薺菜400克 沸水和涼開水各一鍋 蔥花少許
調料：薑2小片 醬油1大匙 熱開水1小匙 風味調味料1小匙
做法：1 薺菜洗淨不切， 用沸水燙熟， 撈出後用涼開水漂涼後擰乾水分， 切段分裝。
2 將調味料調勻， 分小包裝好， 食用時將醬汁淋在薺菜上即可。
營養成分：蛋白質3.2克 脂肪2克 糖13.6克 纖維2克
豆瓣醬蝦仁煮豆腐
材料：豆腐、蝦仁、豆瓣醬、辣椒碎、蒜茸、蔥花、二湯、醬油、黃酒、鹽、糖、胡椒粉、菜油。
做法：1、蝦仁洗淨備用。 豆腐切成1釐米方塊，
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2、開鍋下油， 爆香蒜末、辣椒碎， 放入蝦仁和豆瓣醬， 再加入醬油、黃酒翻炒。
3、把豆腐塊放下鍋， 加入二湯燜至豆腐熟透入味， 以鹽、糖、胡椒粉調味， 撒上蔥花即可。
