增加順產概率的7個小細節

順產是我們極力宣導的一種分娩方式， 雖然我們無法決定自己是否順產， 但是我們能通過一些方法來增加順產的幾率， 儘量讓自己和寶寶更加健康和平安。

隨著年齡增長， 女性骨盆的關節會變硬， 子宮、骨盆底肌和陰☆禁☆道的力量也會變弱， 發生妊娠期高血壓、糖尿病、心臟病等併發症的幾率也會增加， 這些都不利於自然分娩。 一般認為女性生育最佳年齡為25~29 歲。

一般來說胎兒體重在3000克左右適合陰☆禁☆道分娩。 孕期孕媽咪可通過適量運動， 少吃高糖、高脂的食物， 以控制體重適墾增長，

孕婦體操能鍛煉腹肌、腰背肌和骨盆底肌的力量， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩， 同時還可緩解孕媽咪的疲勞和壓力。 但孕媽咪練習體操時要注意適時適量， 有習慣性流產史、早產史、前罝胎盤或嚴重內科合併症的孕媽咪不宜進行體操練習。

胎位， 即胎兒在子宮裡的姿勢和位置， 直接影響孕媽咪是否能自然分娩。 通常孕7個月內發現胎位不正可繼續觀察， 部分胎兒能自行糾正， 若孕30~34周依然胎位不正， 就需要矯正了。

胎位矯正操：孕婦排空膀胱， 松解腰帶， 在硬板床上， 俯撐， 膝著床， 臀部高舉， 大腿和床垂直， 胸部要儘量接近床面。 每天早晚各1次，

孕期產前檢查的目的是查看胎兒發育和孕媽咪健康狀況， 以便於及時發現問題， 及早糾正和治療。 初次檢查一般在孕10~13周， 孕4個月開始選擇定點醫院產檢， 一般整個孕期產檢9~13次。

孕媽咪孕期要充分瞭解自然分娩知識， 做好心理準備。 預產期前2周， 可吃些營養豐富、易於消化的食物， 為分娩儲存體力， 同時要有充足的睡眠。 臨產時孕媽咪要放鬆心愴， 保持信心， 相信自己能夠順利生下寶寶。

導樂是專業的陪產人員， 可以從臨產到分娩對產婦進行“一對一"陪護， 解釋分娩過程， 指導分娩步驟， 對於緩解產婦心理緊張、克服恐懼非常有幫助。