增大增粗最好的方法之鍛煉

想讓陰☆禁☆莖增大增粗的心情固然重要， 但是還是要選擇安全、對身體無害的方法。

1、下腹部摩擦：臨睡前， 將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位， 另一隻手放在腰上， 然後一面按住腰， 一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦， 以自覺腹部溫熱感為度。 2、大腿根部按摩：臨睡前， 將兩手放於兩側大腿根部， 以掌沿斜方向輕輕按摩36次， 可每週按摩1次。 對增強性☆禁☆欲， 提高精力有一定作用。 3、強化陰☆禁☆莖反應：早上勃起時， 到廁所小便前， 用手指輕壓距離陰☆禁☆莖前的三分之一處， 把陰☆禁☆莖往上壓， 如此陰☆禁☆莖會接近挺立狀態， 然後用指尖貼在陰☆禁☆莖上， 感覺它的反應， 一面緊閉肛門， 一面把陰☆禁☆莖往上推， 重複此運動， 大概做一分鐘。 4、摩揉睾丸：將雙手揉熱， 先用右手握住兩睾丸， 使右側睾丸位於手掌心， 左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上， 然後輕輕揉動， 向右轉30－50次， 再向左轉30－50次， 以略有酸脹而無痛為度。 然後再以左手如上法輕輕揉按。 亦可用摩法操作， 即先用一手拉緊陰囊， 固定外腎， 再用另一手掌心置於睾丸上， 而後輕輕摩擦， 以睾丸微熱為度。 此法又名“兜囊外腎”法。 5、性☆禁☆交：性☆禁☆交是陰☆禁☆莖的最好鍛煉， 每週至少一次， 若不能性☆禁☆交， 可用手☆禁☆淫代之。 新近的調查表明， 美國三分之一的男子每週都有手☆禁☆淫。 這並沒有害處， 反而有益， 有利於訓練你控制陰☆禁☆莖的能力。 但是要注意的是適當手☆禁☆淫， 不能過度。 以上小編為大家介紹了增大增粗最好的方法之鍛煉， 男性朋友需要注意的是陰☆禁☆莖做為男性☆禁☆器官的一部分， 想要靠鍛煉的方法達到速成增大增粗的效果是不可能的， 因此所有陰☆禁☆莖增大增粗的鍛煉方法的效果都比較緩慢， 需要堅持才會見效。