增強孩子防禦免疫力的10條“軍規”

孩子有了強悍的防禦免疫力， 孩子就能夠抵抗外來病毒的侵略， 而不必等待被病毒入侵後生病了再加以藥物治療， 這種亡羊補牢的事情既費力費錢又傷害孩子的身體健康。 孩子的防禦免疫力， 應該是父母必須關注的重點話題。

先來瞭解下防禦免疫力的兩個特點：

1、防禦免疫力從何而來

防禦免疫力就是機體抵禦外來病原體的能力， 它可以由先天遺傳獲得， 非特異性地抵禦多種病菌的入侵， 稱為天然免疫；也可以在出生後因感染某種特定病菌而產生特異的抵抗力， 稱為獲得性免疫。 正是免疫系統的積極工作，

2、免疫機能逐漸成熟

隨著年齡增長， 孩子的免疫機能逐漸成熟， 3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人；12歲後， 整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。

增強4歲以上（包含4歲）孩子防禦免疫力的“10條軍規”

第1條：規律的生活習慣， 讓生物鐘有節奏地轉動

父母足夠耐心地對待孩子， 幫他們找到自己的生活規律。 成長中的孩子每天需要充足的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡一下。 週末多帶孩子到空氣清新的公園玩一玩， 對身體大有益處。

第2條：均衡飲食， 提升防禦功能

孩子偏食， 營養不均衡會造成抵抗力下降。 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣， 少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

第3條：不要吃得過飽， 避免脾胃負擔過重

孩子臟腑嬌嫩， 消化吸收功能尚未健全。 雖然發育旺盛， 對營養物質需要迫切。 但是， 脾胃運動消化功能相對不足。 若吃得過飽， 會使胃腸負擔加重， 消化功能紊亂， 容易發生積食、腹痛， 導致胃腸炎、消化不良等疾病。

第4條：適當給孩子補充一定量的複合維生素片。

維生素在營養的構成中佔有很大比重， 對於營養是否全面均衡有重要作用。 研究發現， 幾乎所有維生素都與防禦免疫力有直接或間接的關係。 媽媽們可以選擇善存小佳維， 它含有的18種營養素， 全面均衡且配方搭配合理， 可以給孩子更多的關愛和呵護， 提高防禦免疫力， 讓孩子健康成長。

第5條：多喝白開水，

多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶， 渴了隨時喝。 注意， 要喝白開水， 而不是各種含糖飲料。

第6條：良好的衛生習慣， 防止病從口入

雖然過分抗菌、乾淨無益健康， 但仍要培養孩子基本的衛生習慣， 尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨， 可以防止病從口入。

第7條：不要隨意使用抗生素， 讓免疫系統得到鍛煉

當感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而是靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。 這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的防禦免疫力， 從而保護身體安全。

第8條：保持室內空氣新鮮， 清除污染隱患

很多疾病與室內污染有關。 這些污染物包括進入室內的大氣污染物， 如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等， 人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分， 如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲， 香煙煙霧， 建材裝飾材料， 如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等；日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。 有孩子的家庭要定時打開門窗換氣， 家庭裝修， 特別是孩子居室的裝修， 要選擇綠色環保材料。

第9條：及時添減衣物， 適應外部環境

孩子受涼或受熱， 極愛生病。 因此為孩子穿衣要適度， 一般與成人一樣即可。 如果摸後頸發潮， 說明衣服穿得多了， 要脫一件；如果摸手較涼， 說明穿得少了， 要加衣。

第10條：良好家庭氛圍， 激發免疫活力

良好的情緒可激發免疫系統的活力， 從而起到充分地保護機體的作用。 父母為孩子創建一個和睦的家庭氛圍， 可以幫助孩子防禦免疫力保持良好狀態。

有了孩子後， 父母們最擔心生病問題。 而以上這些簡單的方法， 就可提升孩子的防禦免疫力， 減少生病的次數。