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增強寶寶免疫力始于孕期

5、維 生 素:在懷孕的階段, 為幫助胎兒的發育, 各種維生素的需求增加, 所以孕婦應廣泛攝取各種維生素。 特別要提醒的是維生素b12及葉酸的補充, 因為其對貧血的預防皆很重要。 不但如此, 葉酸的缺乏易導致胎兒神經管發育異常, 故應多攝取廣泛存在於深綠色蔬菜中的天然葉酸;維生素b12則富含於奶、蛋及肉類食物。

6、礦 物 質:除了眾所周知的鈣、鐵之外, 對於微量元素例如: 鋅、碘、錳、硒等的補充, 近來受到更多的重視。 因為微量元素的補充, 可説明胎兒智力及免疫系統的發展。 至於鈣質, 除了乳類營養品之外,

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亦可由小魚、小魚幹及大骨熬湯中獲得豐富的鈣質含量;鐵質的部分, 則廣泛存在於深紅色肉類或豬肝等。

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