增強寶寶免疫力的幾個妙招

眾所知周， 免疫力對孩子的健康成長很重要， 因此， 聰明的父母應該注意提高孩子的免疫力， 這樣， 孩子才能少生病， 那麼如何才能提高孩子免疫力呢?以下這些好的妙招， 家長們不防參考下。

一、睡好

理由：科學研究表明， 寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍， 而晚上10點到淩晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期!

寶寶睡好覺5要素：

1、媽媽的心跳：對於寶寶們來說， 最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了， 媽媽可以像餵奶那樣把寶寶抱在懷裡， 也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上， 寶寶聽著媽媽的心跳聲，

很快就能入睡了， 睡著後， 輕輕的把寶寶放下， 讓他自由舒適的安睡。

2、古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜， 因此睡覺容易黑白顛倒。 這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽， 讓寶寶一聽就知道， 啊， 黑夜來臨了!

3、適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間， 這樣才不會讓寶寶著涼。 秋冬天還要注重防乾燥， 可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。

4、安靜的環境：有些寶寶特敏感， 一些輕微的動靜就能把他們吵醒， 因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮， 也不要開洗衣機或其他家電， 以免噪音吵醒寶寶。

5、媽媽的撫慰：假如寶寶沒有睡意， 鬧得厲害， 媽媽可以把寶寶抱在懷中，

輕輕地拍打寶寶的後背， 寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。

二、吃好

理由："民以食為天"嘛， 寶寶也不例外， 飲食在一定程度上決定著寶寶的健康， 吃得好身體才會好!當然， "吃得好"並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物， 而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。

NO.1 水

人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭， 而是柔柔軟軟的水。 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 更需要補充水分。 水分充沛， 新陳代謝旺盛， 免疫力自然提高。

NO.2 黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果， 不只是成人飲食的信條， 也適合推廣到幼兒身上。

纖維質可預防便秘， 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果寡糖可幫助腸道益菌生長，

就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。 孩子若不喜歡蔬菜， 可以將它剁碎， 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩， 就容易被寶寶接受了。

NO.3 菇類

最近二十年來， 歐美和日本提倡多吃菇類， 因為它增強免疫力， 預防及對抗癌症， 還含有豐富維生素B群， 能紓解壓力， 帶來好心情。

三、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑， 無論是哪個年齡段的寶寶， 不論在什麼季節， 都應該鼓勵孩子多參加運動， 增強體質。 另外， 活動身體可以加快寶寶體內迴圈， 增強寶寶胃口， 並有助於他們休息。

淋巴擁有很多抗感染細胞， 而運動可以促進淋巴在寶寶體內的迴圈。

以上就是對增強寶寶免疫力的妙招的介紹， 現在應該是有瞭解了吧，

一定不要忽視了對寶寶的健康護理的注意， 希望本文對您有幫助， 希望每個寶寶都能健康快樂的成長。