增強寶寶免疫力的營養美食

要增強寶寶的免疫力， 主要注意以下幾個方面：加強， 注意個人衛生。 媽媽要給寶寶創造一個良好的生活環境。 護理要精細， 如勤洗澡、換衣、洗手等， 保證寶寶的個人衛生；衣服的增減要適宜。 媽媽要根據不同季節、氣候的變化為寶寶增減衣服， 預防、發燒等疾病的侵襲；加強體育鍛煉。 媽媽要帶寶寶進行戶外活動， 多曬太陽， 還可以給寶寶按摩、做操等；營養要全面、均衡。 全面、均衡的營養是保證寶寶正常發育、健康成長的前提條件， 它可以增強寶寶的體質， 提高寶寶的免疫力和抗病能力。 多吃富含蛋白質、維生素 A、維生素C、維生素E、B族維生素及礦物質的食物，

胡蘿蔔汁

適用寶寶：4個月起

胡蘿蔔1根

香油適量

胡蘿蔔洗淨， 去皮， 切塊。

將胡蘿蔔塊放入榨汁機中榨成汁。

將胡蘿蔔汁倒入鍋中， 燒熱後加入香油即可。

胡蘿蔔含大量胡蘿蔔素， 所以呈黃紅色。 胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A， 維生素A能促進腦發育， 如兒童長期缺乏維生素A， 可導致智力下降。 此汁可增強寶寶機體免疫力， 提高寶寶智力水準。

雞架雜菜絲湯

適用寶寶：1歲起

雞架1個， 油菜、圓白菜、紫甘藍各20克

蔥、薑、鹽各適量

將原料洗淨， 蔥切段， 薑切片， 各種菜切絲。

雞架放入鍋中， 加水淹沒雞架， 放入蔥段、薑片熬煮， 撇去上面的油， 加入適量鹽， 放入菜絲，

圓白菜含有抗氧化的營養素， 可以抗衰老， 提高人體免疫力， 還可增進食欲， 促進消化， 預防。 寶寶吃了可以增進食欲， 爸爸、媽媽、爺爺、奶奶吃了可以增強抵抗力， 延緩衰老， 是全家人都適宜的蔬菜。