增強寶寶抗寒能力 健康補鐵很重要

冬季的天氣， 總是特別的寒冷。 因此， 在冬季育兒的過程中， 一定要提高寶寶的抗寒能力。 那麼， 冬季到底怎樣增強寶寶抗寒能力呢?育兒專家指出， 冬季增強寶寶抗寒能力， 健康補鐵很重要。 下面請看， 今日的嬰兒餵養指南課堂。

寶寶補鐵宜吃豬牛羊肉

育兒介紹， 孩子應該多吃肉， 而不是喝湯， 肉裡面有豐富的鐵、鋅等微量元素， 而肉湯裡面最多的就是脂肪和氨基酸。 國內外專家臨床經驗得出的正確食譜應該是：兒童米粉、水果、蔬菜、乳製品、蛋黃、紅肉、魚類， 肉類佔據總菜單的一半。 “豬牛羊紅色的肉， 是兒童補充鐵最好的食物”。

補鐵吸收多攝入維生素

研究發現， 存在於肉類、魚類、肝臟等動物性食物中的鐵大多數屬於血紅素鐵， 易被人體吸收利用， 吸收率達到10%～25%;而存在於植物性食物中的鐵屬於非血紅素鐵， 吸收率只有1%。 所以我們還得找准能促進鐵的吸收的食物。

溫馨提醒：冬季天氣寒冷， 增強寶寶的抗寒能力是非常重要的。 上面介紹的增強寶寶抗寒能力的方法， 媽媽們可以學學哦。 當然啦， 在給寶寶補鐵的過程中， 千萬不要過量哦， 如果不知道怎樣控制的話， 可以諮詢一下相關的醫生。