增強寶寶抵抗力 四種食物要牢記

寶寶幼時， 家長們最擔心的就是寶寶營養不足和抵抗力弱這兩點， 所以在寶寶護理和寶寶飲食上也就格外地仔細小心， 總想把最好的食物都給寶寶， 但是寶寶尚還年幼， 並非什麼食物都能吃， 所以家長們在餵養上要注意， 增強寶寶抵抗力， 也許四種食物能做到。

1、補充含鈣食物

飲食上應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。 為了保證鈣營養的吸收， 除了讓寶寶多去戶外曬太陽外， 還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。

2、增加優質蛋白質

副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等， 主食上多選用大米、小米、小紅豆等。 蛋、肉、魚儘量不要用油炸， 米不要淘洗得遍數過多， 也不宜放在熱水中浸泡。

3、滋補佳品

為寶寶選用一些“藥食同源”的食物， 如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 又都味甘性平， 只要適量進食， 不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸， 缺乏將會影響寶寶的智力發育， 由於身體不能自行合成， 所以應注意從食物中攝取。 春天， 給寶寶做菜時儘量採用植物油， 並多吃一些富含植物性脂肪的飲食， 如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

溫馨提醒：以上四種食物， 便是寶寶成長過程中必不可少的營養來源， 選擇合適的食物， 採取正確的烹飪方法能為寶寶健康加分， 也為寶寶抵抗力加分。