增強寶寶抵抗力的5個要訣

寶寶身體健康是每個父母都希望的事情， 畢竟小孩子的免疫系統發育不完全， 還需要父母的悉心呵護， 就像小幼苗一樣， 根紮的還不牢固， 需要人們説明固定一樣， 孩子在年幼的時候也需要父母説明增強免疫力， 以下就是一些促進孩子免疫力增強的方法， 希望能給父母們帶來幫助。

1、讓孩子勤喝水

水是生命之源， 人體內70%都是水， 因此在平時父母們要注意給孩子多喝水， 讓他們養出健康的身體。 因為水可以使得人體內的器官黏膜變得濕潤， 幫助人體抵擋細菌， 所以多喝水很重要。 在平時可以給孩子背著水壺，

即使出門也讓孩子帶著， 讓孩子每天堅持八杯水， 促進新陳代謝， 促進身體健康。

2、充足的睡眠

充足的睡眠有助於孩子的大腦發育， 會讓寶寶更加的健康。 如果孩子的睡眠不足的話， 那麼T細胞就會減少， 而T細胞正是對抗病毒細菌的物質， 而且睡眠不足， 熬夜會使得肝臟功能降低， 而肝臟也是分解毒素的地方， 所以成長中的孩子擁有充足的睡眠是非常重要的， 可以降低生病的幾率， 提高免疫力。

3、補充脂肪酸

脂肪酸是一種可以提供細胞膜的重要成分， 有助於保護細胞， 尤其可以保護免疫細胞， 增強免疫細胞對抗病毒的能力， 因此在平時可以讓孩子多吃些脂肪酸， 像是新鮮的蔬果， 鮭魚， 沙丁魚， 杏仁中都含有脂肪酸，

父母們不妨讓孩子多吃些， 促進身體健康。

4、不必過於清潔

很多父母會擔心自己的孩子免疫系統不發達， 於是便會專注於維持環境的清潔， 經常使用消毒水清掃家裡， 消除細菌， 其實使用抗菌的物質會更加使得免疫系統變弱， 因為只有病毒的入侵才會引起人體免疫細胞的反抗， 才會促進免疫細胞變強， 免提系統得到提升， 如果一直無菌， 少菌的話， 只會使得孩子的免疫系統失調變弱， 不利於孩子的健康， 所以清潔要適度， 不要過分。

5、補充營養元素

在平時父母們要經常給孩子補充營養元素， 讓他們多吃些蔬菜， 水果， 補充維生素， 孩子的身體正處於成長發育時期， 他們需要很多的營養物質來補充身體技能的消耗，

所以充足的養分很重要， 除了維生素之外， 母親們還要給孩子喝些牛奶， 吃些肉製品， 乳製品來維持體力， 讓他們補充蛋白質， 脂肪， 糖分， 也保持體力， 維持生長需要， 這些都有助於孩子免疫力的提高， 只有吃好喝好， 運動好， 才能擁有健康的身體。