增強寶寶抵抗力的六個方法

1.體格鍛煉

讓孩子從小進行“三浴”鍛煉(即空氣浴、陽光浴和水浴)。 嬰兒滿月後就應該儘早進行戶外活動， 晴天讓孩子多曬太陽;大孩子每天堅持到戶外做體操、跑步、跳繩、玩遊戲， 多進行溫水浴等， 還可以讓孩子在家做一些力所能及的事情， 如疊被子、掃地等。 此外， 居室要定時開窗通風， 保證空氣新鮮。 在冬春季和傳染病流行季節， 儘量不要帶孩子去公共場所， 如大商場、影劇院和娛樂場所， 以免染上疾病。

6個月的寶寶可在上個月的基礎上， 繼續進行由仰臥翻至側臥， 再由側臥翻至俯臥的訓練。 訓練時媽媽或爸爸可將具有吸引力的玩具，

放在寶寶一側伸手夠不著的地方， 寶寶為了夠取玩具， 如果即使伸手使勁也夠不著時， 必然會全身使勁， 這樣就自然而然地翻身成為俯臥姿勢。

同時， 還要訓練寶寶自己獨坐的能力。 開始時， 媽媽或爸爸可以給予寶寶一定的支撐， 或用手， 或用被褥， 然後逐漸撤去左右支撐讓寶寶靠著坐， 等寶寶自己能夠坐穩後， 再逐漸撤離靠背。 以上訓練要經常進行， 只要持之以恆， 大多數寶寶到了第七個月時就能靈巧地翻滾和穩穩地獨坐了。 這些訓練有助於寶寶肌肉關節的力量和協調能力的發展。

手部肌肉能力訓練主要包括夠取比較小的物體、扔掉再拿和倒手等內容。 訓練時， 所選擇物體要逐漸從大到小，

距離要逐漸從近到遠。 讓寶寶努力夠取小的物體， 最好從滿手抓逐步過度到用拇指和食指捏取， 以鍛煉手指靈活性和手指肌肉的力量。

同時， 給寶寶一些能抓住的如小積木、小塑膠玩具等小玩具之後， 然後繼續給寶寶手裡遞另外的玩具， 訓練寶寶放下一件， 再接過一件的能力。 或者訓練寶寶有意識地將玩具從一隻手傳到另一隻手。

2.免疫接種

疫苗是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施， 按時給寶寶接種疫苗， 可有效的預防一些傳染性疾病。 如接種卡介苗預防結核， 接種乙肝疫苗預防乙肝等。 國家衛生部規定的孩子從小按程式進行的免疫接種， 可以有效地預防各種小兒傳染病的侵害。

孩子通常要接受的疫苗有以下的一些：白喉、破傷風、百日咳三聯疫苗、小兒麻痹症疫苗(脊髓灰質炎疫苗)、麻疹、腮腺炎、風疹疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。

要注意的是， 孩子接種疫苗往往有一定的時期， 一般來說在疾病防疫中心、各類媒體上你們都會得到關於接種疫苗的資訊， 學校也會有集中接種疫苗的機會， 家長千萬不要錯過。 而且隨著醫學的發展， 不斷會有新的更好的疫苗問世， 實施免疫的時間和方法也在變化， 家長可以多向醫生和護士諮詢， 以便及時獲得這方面的資訊。

3.不必過於乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅， 如果過分乾淨， 抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。

另外抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重， 只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。 玩泥巴、在草地上打滾、堆城堡、挖洞穴等這些家長認為“髒兮兮”的遊戲， 完全可以讓孩子玩， 孩子不會因此而得病， 反而能增強身體抵抗力。

4.充足的營養

四個月以前， 母乳或嬰兒配方奶粉已足夠嬰兒的營養需求。 但隨著嬰兒的長大， 母乳及配方奶粉的營養成分已不足寶寶成長所需， 所以為了寶寶有充足的營養， 必須適時地給他們添加輔食。 足夠的營養是保證兒童生長發育和健康的先決條件， 也是增強免疫力的根本方法。 首先要讓孩子吃夠母乳， 延長斷奶時間至生後第2年， 因為母乳中含有大量免疫活性物質和抗體，

可以抵抗多種病毒和細菌;平時還要給孩子多吃高蛋白飲食， 如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等， 特別注意在飲食中多補充鐵劑、鈣劑和維生素A、維生素C、維生素E和β―胡蘿蔔素。

5.足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少， 生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡片刻。

科學研究表明， 寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍， 而晚上10點到淩晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期！

寶寶睡好覺5要素：

（1）媽媽的心跳：對於寶寶們來說， 最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了， 媽媽可以像餵奶那樣把寶寶抱在懷裡， 也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上， 寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了，睡著後，輕輕的把寶寶放下，讓他自由舒適的安睡。

（2）古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了！

（3）適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注重防乾燥，可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。

（4）安靜的環境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

（5）媽媽的撫慰：假如寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的後背，寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。

6.減少污染

有關調查顯示：68%的疾病與室內污染有關，80%～90%的癌症起因與居住環境和生活習慣有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物、人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、重金屬;來自寵物的污染、建材裝飾材料、日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。要注意定時打開門窗換氣。每天至少2次，保證孩子房間空氣流通。多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動，以增強兒童體質，提高他們的免疫力國家衛生部規定的孩子從小按程式進行的免疫接種，可以有效地預防各種小兒傳染病的侵害。

為了保護兒童的生命健康，防止室內環境污染對兒童的傷害，提醒大家要注意以下幾個方面：

（1）注意裝飾材料、傢俱的選擇。室內裝飾材料是造成污染的主要來源，應該認真選擇。彈性地板、沙發和床墊的複合面料以及皮革塗飾劑等物品中含有大量重金屬，在兒童房應該避免使用。新買的傢俱一定要注意甲醛和苯的釋放量，最好通風一段時間再用，讓傢俱裡的有害氣體儘快釋放。

（2）家庭裝修時注意兒童房間的裝飾設計，不要片面地追求設計效果，不要使用大量顏色的塗料，因為五彩繽紛的塗料重金屬含量就越多，容易造成室內環境污染。

（3）注意兒童玩具的選擇。給孩子購買的玩具品質要合格，不應該含有有害物質，最去好正規的商場購買正規的玩具。

（4）做好兒童房的通風和淨化。如果常開窗透氣，污濁空氣可飄走，而且室內也得到充足的光線並保持乾燥，多種病毒病菌也難以滋長和繁殖。

寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了，睡著後，輕輕的把寶寶放下，讓他自由舒適的安睡。

（2）古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了！

（3）適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注重防乾燥，可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。

（4）安靜的環境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

（5）媽媽的撫慰：假如寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的後背，寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。

6.減少污染

有關調查顯示：68%的疾病與室內污染有關，80%～90%的癌症起因與居住環境和生活習慣有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物、人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、重金屬;來自寵物的污染、建材裝飾材料、日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。要注意定時打開門窗換氣。每天至少2次，保證孩子房間空氣流通。多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動，以增強兒童體質，提高他們的免疫力國家衛生部規定的孩子從小按程式進行的免疫接種，可以有效地預防各種小兒傳染病的侵害。

為了保護兒童的生命健康，防止室內環境污染對兒童的傷害，提醒大家要注意以下幾個方面：

（1）注意裝飾材料、傢俱的選擇。室內裝飾材料是造成污染的主要來源，應該認真選擇。彈性地板、沙發和床墊的複合面料以及皮革塗飾劑等物品中含有大量重金屬，在兒童房應該避免使用。新買的傢俱一定要注意甲醛和苯的釋放量，最好通風一段時間再用，讓傢俱裡的有害氣體儘快釋放。

（2）家庭裝修時注意兒童房間的裝飾設計，不要片面地追求設計效果，不要使用大量顏色的塗料，因為五彩繽紛的塗料重金屬含量就越多，容易造成室內環境污染。

（3）注意兒童玩具的選擇。給孩子購買的玩具品質要合格，不應該含有有害物質，最去好正規的商場購買正規的玩具。

（4）做好兒童房的通風和淨化。如果常開窗透氣，污濁空氣可飄走，而且室內也得到充足的光線並保持乾燥，多種病毒病菌也難以滋長和繁殖。