春夏交替寶寶最容易生病， 除了飲食均衡， 媽媽還應該讓寶寶多做運動， 強身健體， 才是提高抵抗力的好方法。
0―6個月
音樂搖籃運動
室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂， 如古典音樂、華爾滋， 媽咪把寶貝溫柔地抱在懷裡， 和著音樂的節拍晃動身體或旋轉。
益處：可以培養寶貝與大人的良好關係， 使寶貝心情愉悅， 並能發展寶貝的各種感官， 促進多種智慧的發展。
提示：媽咪要保護好寶貝的頸部， 媽咪晃動身體時要注意控制速度和篇幅。
翻身運動
當寶貝開始翻身時， 比如向左翻的時候， 媽咪用右手扶住寶貝的左肩，
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益處：經常翻滾有助於寶貝肌肉關節和左右腦的統合能力的發展， 訓練脊柱和腰背部肌肉的力量， 訓練身體的靈活性， 同時， 也擴大了視野， 提高了認知能力。
提示：在翻的時候媽咪的動作不要太大， 也不要用力， 以免傷了寶貝的胳膊。
6―12個月
溫水擦臉
擦臉時， 媽咪先要把手掌用溫水蘸濕， 用手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根， 再到額頭， 然後從耳前按摩下來， 這樣寶貝的整張臉都按摩到了， 可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。
益處：可改善寶貝皮膚的觸覺能力和對溫度、壓力的感知， 增強感統能力。
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提示：由於寶貝的皮膚比較嫩， 媽咪擦臉的動作一定要輕柔， 過於粗糙的手掌不適宜給寶貝擦摩臉部。
爬行訓練
媽咪採用手勢， 語言或能引起寶貝興趣的玩具， 來吸引寶貝向前爬， 爬行的距離依據寶貝的能力而定。
益處：可以訓練寶貝的爬行能力， 增加身體的平衡性， 為獨立行走打基礎。
提示：由於此時寶貝的身體平衡能力不足， 很容易摔倒， 因此要選擇在柔軟的地毯上或床上訓練。
1―2歲
冷水擦臉操
媽咪可以用兩個手掌蘸涼水， 用手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根， 再到額頭， 然後從耳前按摩下來。 媽咪給寶貝整臉按摩3次後， 可以換一次涼水， 每天早晚洗臉時， 各擦5次， 按摩15次。
益處：不僅可以預防感冒，
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提示：用涼水擦臉時， 為避免水太涼， 媽咪只要把手蘸濕就行了。
獨立行走
這個階段是寶貝學走路進展迅速的時期， 媽咪要多給寶貝一些鍛煉機會。 如與寶貝一起玩扔球、撿球、找東西的遊戲， 訓練寶貝獨自在地上玩， 獨立蹲下撿東西， 獨立站起， 並獨自穩定地行走。
益處：不僅可以使寶貝的行走技能逐漸成熟， 還可以促進運動系統和神經系統的發展。
提示：在寶貝訓練行走時， 媽咪要注意保護好寶貝。
2―3歲
吹氣球訓練
媽咪選擇五顏六色的氣球， 親自吹過一兩次後， 讓寶貝學著吹氣球。
益處：不僅訓練寶貝的肺活量， 增強呼吸系統的抵抗力， 這還是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢。
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提示：媽咪選擇的氣球必須是吹過的， 也不必讓寶貝完全將氣球吹起來， 氣球太新、壓力過大反而會對寶貝的呼吸系統不利。
獨腳站立
開始時， 寶貝可能要扶著人和物才能抬起一隻腳， 逐漸地訓練寶貝不依靠人和物自己能夠單足穩定地站立幾秒鐘。
益處：可以發展寶貝的身體靜態平衡能力。
提示：訓練過程中， 媽咪要注意寶貝的安全。
