增強寶寶記憶力的10種食物

人的記憶力是好是壞不僅與先天因素緊密聯繫， 也受後天因素的影響， 特別是兒童飲食方面， 那麼什麼食物增強記憶力就是家長們最為關心的問題了， 這裡我們就來看一下專家如何解答吧。

什麼食物增強記憶力?

1、捲心菜：富含維生素B， 預防大腦疲勞。

2、大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質， 每天食用適量大豆或豆製品， 可增強記憶力。

3、牛奶：富含蛋白質和鈣質， 可提供大腦所需的各種氨基酸， 每天飲用可增強大腦活力。

4、味精：味精的主要成分是谷氨酸鈉， 它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。 谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，

5、鮮魚：富含蛋白質和鈣質， 特別是含有不飽和脂肪酸， 可分解膽固醇

6、蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。

7、花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。

8、木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分， 為補腦佳品。

9、杏：含有豐富的維生素A、C，

10、小米：小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。 臨床觀察發現， 吃小米有防止衰老的作用。 如果平時常吃點小米粥、小米飯， 將益于腦的保健。

以上就是關於什麼食物增強記憶力的解答了， 為了寶寶有一個很好的記憶力， 准媽媽就要從小適量的增加些健腦食物的攝入， 這個對於寶寶的大腦發育是有極大的好處的。 更多疑問請登錄：。