增強寶寶記憶力，需要哪些營養？

寶寶從出生一睜開眼睛的那一刻， 就開始了學習。 有研究顯示， 3歲以內的寶寶， 80%的學習是通過“看”來實現的， 視覺發育好的寶寶， 每天捕獲的資訊更多、更清晰、更準確， 這些資訊傳遞到寶寶的大腦裡， 刺激腦細胞之間的通路連接， 形成記憶。 所以， 寶寶看到的越多， 受到的刺激越多， 腦細胞之間的通路就越多， 記憶力就越好， 學習能力也就越強。 那麼促進寶寶視覺發育、增強記憶力， 需要給他哪些營養呢？

DHA

明亮眼睛的“黃金營養”

DHA有“腦黃金”之稱， 它是構成大腦和視覺組織的重要成分， 有促進神經細胞發育、改善人的記憶功能的作用。

研究證實， 與飲食中未添加DHA餵養的寶寶相比， 每天攝入了足量DHA的寶寶， 視敏度更高。 DHA的人體合成率比較低， 寶寶快速生長時， 對DHA的需求明顯增加。 因此， 補充適雖的DHA， 有助寶寶視敏度的發展。

葉黃素

寶寶的“天然保護鏡”

葉黃素是一種類胡羅蔔素， 在視網膜， 特別是黃斑含量高， 有極強的抗氧化作用。 研究發現， 年齡越小， 藍光射入眼球的比例越高。 葉黃素通過濾光和抗氧化作用， 可以保護寶寶的眼睛免受藍光和氣化損害， 就像是寶寶的“天然保護鏡”。 同樣， 人體無法大塑合成葉黃素， 適當地額外補充， 有助保護幼兒眼睛免受氧化損害， 支援視覺發育。

膽鹼

不可或缺的“記憶因數”

膽鹼有“記憶因數”之稱， 是促進腦發育和提高記憶力的關鍵營養素，

還能保障神經迅速傳遞資訊。 1~3歲是寶寶大腦發育的高峰期， 而人體僅可合成少量的膽鹼， 適還地從飲食中獲取充足的膽鹼， 有助增加其在腦部發育中的利用高記憶力， 促進認知發育。