剛剛過去的那個冬天， 因甲型H1N1流感的肆虐， 外加氣候多變和空氣污染， 可能令爸爸媽媽們有點煩。 於是， 增強寶寶體質， 提高寶寶的抗病能力， 成了2010年春季的當務之急。
寶寶春季體質調養手冊
春天是生髮的季節， 當我們看見柳樹發出第一批新芽時， 生命的能量已開始萌發了。 處於生長發育旺 盛期的寶寶， 經過一個冬天的束縛， 是時候放開手腳了。
若想及時説明寶寶調整好狀態， 如小樹苗一樣快樂成長， 爸爸媽媽應該做些什麼呢?
瞭解季節的養生特點和寶寶的需要
春季養生要訣——
◇春季是陽長陰消的開始，
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◇人的五臟和不同的季節相對應。 春季萬物生髮， 肝氣內應， 所以， 春季養生以養肝為主， 如果傷了 肝氣， 到了夏天就容易得寒病。
◇春季多風， 眾多引起疾病的外感因素中， 風邪是主要的致病因素。 中醫學的經典《黃帝內經》說： “風者， 百病之始也。 ”因此春季養生的關鍵是防風。
◇《黃帝內經》中講到， 春三月要“夜臥早起， 披髮緩行， 廣步於庭， 以使志生”(晚睡早起， 十分 放鬆地到庭院中散步， 使心情舒暢， 頤養氣血)。 這裡強調散步， 春季的身體鍛煉要適當， 劇烈的運動與 這個季節並不合拍。
寶寶需要什麼?
春天， 寶寶生長發育的腳步加快， 對營養的需求量大了很多。
◇寶寶的消化吸收功能相應增強， 食量增加了，
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◇寶寶需要玩， 他的運動量大， 消耗多， 飲食要求也相應增加， 科學的調養能讓寶寶吃出健康來。
特別提醒：
今年春天， 與往年可能有點不一樣。
甲型H1N1流感爆發將近1年， 人們一直在與它鬥爭。 據世界衛生組織發佈的疫情通報， 甲型H1N1流感 已在全球造成超過1萬人死亡。
通過不懈努力， 人們已研製出了相關疫苗和對症治療的中西藥物， 但0～3歲的寶寶， 還不建議注射甲 流疫苗， 為了寶寶的健康考慮， 在季節變化、各種病毒發威的時候， 爸爸媽媽們不得不嚴防哦。
調養支招：給寶寶穿上“防護衣”
對於體質較差、平時動不動就生病的寶寶， 春季調養與冬季有較大的不同。 冬季以收藏、溫補為主，
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重視脾的調養
人體的脾有造血、濾血、儲血和免疫4大功能， 當外來病菌、寄生蟲等侵入人體、進入血液循環系統 時， 脾內的“衛士”——淋巴組織就會立即組織有效的防禦和進攻， 對抗入侵的“敵人”。 可見， 脾是 多麼重要。
無獨有偶， 中醫也非常重視脾胃。 中醫認為， “脾為後天之本”， 具有消化、吸收的功能， 是人體 氣血生化的來源， 同樣為寶寶的免疫力構築起一道重要的防線。 脾胃弱的寶寶， 對營養物質的消化和吸 收能力弱， 人體的氣血水平降低， 還容易出現厭食、食積、腹瀉、便秘等症狀， 並影響其他臟腑的發育 ， 進而導致肺氣不足， 更容易得病。 另一方面， 寶寶“臟腑嬌嫩， 形氣未充”， 乃“稚陰稚陽”之體， 各器官的發育和生理功能尚未成熟和完善，
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這個季節， 可選擇的食物較多， 但要挑那些有益脾胃消化吸收功能(如：紅棗、山藥、新鮮水果等) ， 能增強機體免疫機能(如：香菇、黑木耳、牛奶、魚類、雞蛋、豆類及其製品等)和有殺菌作用(如：大 蒜、蔥)的食物適量地給寶寶吃。
小提醒：
春季調補脾胃， 不宜採用黃芪、枸杞、當歸、黨參等易上火的藥材， 否則就失去了調的意義。
春季養肝正當時
田裡菜花盛開的時候， 人的一些情志問題會浮出水面。 成年人在春天有時都會肝火旺， 寶寶的脾氣 如果突然變大， 也就不足為奇了。
養肝先養性，
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鍛煉從春天起步
春天多風， 時寒時暖， 體質差的人容易受風寒而得病。 可是， 不能因為害怕得病就把寶寶關在房間 裡。 寶寶需要看外面的世界， 需要在陽光的滋潤下伸展手腳。 在風小的日子裡， 多帶寶寶去戶外曬曬太 陽， 運動運動吧!
☆8個月以下的寶寶， 坐在嬰兒車裡， 我們出發啦!媽媽抱著， 在花園和綠地的椅子上， 讓小手、小 腳、小屁股多曬會兒太陽。
☆8個月以上會爬還不會走的寶寶， 除了曬太陽之外， 增加室內運動的時間， 每天2小時左右。
☆1周歲以上的寶寶， 早晚的戶外散步和親子活動， 對增強體質十分有利。
小提醒：
對花粉過敏的寶寶，需要避開那些好看的鮮花;勤洗手，能有效預防病毒感染;家居環境勤打掃， 可防灰塵和塵蟎過敏。
對增強體質十分有利。小提醒：
對花粉過敏的寶寶，需要避開那些好看的鮮花;勤洗手，能有效預防病毒感染;家居環境勤打掃， 可防灰塵和塵蟎過敏。
