增強寶寶體質，多給他吃紅色食物

冬季媽媽們要如何提高孩子們的免疫力呢？要知道， 孩子的免疫力大部分是吃出來的， 在冬天， 適當給孩子吃一些時令紅色食物， 可以大大提高孩子們的免疫力， 讓孩子少生病， 到底都有哪些紅食物呢， 我們一起看看吧。

一到冬天， 媽媽們就在尋思著如何提高寶貝的抵抗力， 冬天可是流感高發季節， 除了多讓孩子鍛煉之外， 還可以通過飲食來提高孩子們的抵抗力， 例如冬季時令的紅色食物有助於增強寶貝們的體質了。

增強抵抗力的紅色食物：胡蘿蔔

雖然我們一年四季都可以看到胡蘿蔔的身影，

其實在每年冬天到次年春天才是胡蘿蔔真正的季節。 其富含的維生素A是保養眼睛的營養素， 同時有助於增強皮膚的抵抗力， 讓寶貝們的皮膚光滑亮澤。

增強抵抗力的紅色食物：紅蘋果

從元旦開始， 進入新的一年， 到這個月最後的大年初一， 各種聚餐當然少不了， 寶寶跟著大吃大喝， 腸胃自然會受不了這般折騰， 這個時候當然就來上一個蘋果了。 蘋果不僅能促進體內膽固醇的代謝， 而且富含的維生素C， 幫助理清腸胃道的時候也不忘補充營養。

增強抵抗力的紅色食物：番茄

番茄有預防細胞受損、美白、抗癌以及保護心血管系統等多種好處。 值得一提的是， 大部分的蔬菜生食會比熟食更能保留營養， 但是番茄卻是熟食比生食的營養價值高，

那是因為番茄中的番茄紅素必須經過烹調過程才更容易釋放， 因此和其他食材搭配， 會比單純生吃的營養價值更高。

增強抵抗力的紅色食物：紅棗

紅棗有補虛益氣、養血安神的功效， 在煲湯的時候放紅棗， 不僅味道好， 功效也不錯。 不過小孩子不能吃太多的紅棗， 因為偏熱氣。