增強寶貝的記憶力 吃什麼最補腦？

記憶力對寶寶來說非常重要， 它關係到日後寶寶的學習、工作、生活等各個方面， 可見其重要性。 那麼， 如何才能夠增強寶寶的記憶力呢？家長們可以從飲食上入手， 多吃健腦補腦的食物， 寶寶的記憶力會突飛猛進的！

適合寶寶吃的補腦食物：

1、玉米

玉米營養價值豐富， 它富含多種不飽和脂肪酸， 對人體有著極好的保健作用。 而同時， 玉米當中所富含的谷氨酸， 可以有效促進腦細胞的代謝， 有著極好的健腦功效， 非常適合給正在生長發育中的幼兒食用。 家長們常給寶寶吃玉米， 可以有效補腦健腦， 促進大腦發育，

增強記憶力。 煮玉米、玉米湯、玉米餅、玉米糊等等， 都能夠讓寶寶吃出聰明和健康。

2、牛奶

牛奶是營養價值非常高的營養品， 是很多寶寶成長發育過程中不可缺少的營養品。 我們瞭解最多的是， 牛奶當中的豐富的鈣質， 可以促進寶寶的骨骼發育。 但其實， 牛奶中還含有促進大腦發育的氨基酸， 所以， 嬰幼兒喝牛奶， 不僅對骨骼發育有好處， 更可以安眠補腦， 促進記憶力的提高。 學齡前的寶寶， 每日早上一杯熱牛奶， 對於日後學習知識有著極好的記憶力。

3、核桃

核桃是公認的健腦佳品， 很多孕婦孕期會食用核桃， 來促進胎寶寶的大腦發育。 核桃當中含有一定的油脂和氨基酸， 這是大腦發育必不可少的營養元素， 學齡前的寶寶每天吃上一點核桃，

對於增強記憶力、開發大腦有著極大的幫助。 需要注意的是， 家長們不宜讓寶寶吃過量的核桃， 因為核桃含油脂， 吃得太多容易導致寶寶脂肪堆積， 有發胖的危險。

4、雞蛋

雞蛋也是日常飲食當中營養價值非常高的食品， 蛋黃中的卵磷脂， 可以產生足夠的刺激大腦組織發育的物質， 常吃有助於提高記憶力。 對於寶寶更是如此。 更有研究表明， 每天吃一兩個雞蛋， 對於保護大腦和增強記憶力有著極大的好處。 所以， 家長們可以適當給寶寶吃雞蛋， 已經開始上幼稚園的寶寶， 家長們可以每天給寶寶吃一個雞蛋， 在為身體補充營養的同時， 來開發大腦。

5、燕麥

對於寶寶來說， 燕麥同樣是非常好的健腦食品。

燕麥當中含有豐富的維他命和微量元素， 家長們在早餐中添加適量的燕麥， 能夠為寶寶提供一天身體所需要的足夠能量， 更能夠起到健腦補腦、促進大腦發育的作用。 堅持給寶寶吃燕麥， 在提高記憶力的同時， 還能夠有效補充膳食纖維， 緩解寶寶的便秘等問題， 有益寶寶的身體健康。 還等什麼， 給寶寶備起來吧！